γεια σας! νεος στην ομαδα και σχετικα νεος και στο χωρο..
προπονουμε περιπου 1 χρονο και ειναι ικανοποιημενος γενικα απο το αποτελεσμα μεχρι τωρα..
ειμαι 30 ετων 1.75 90 κιλα με 25%λιπος..
πλεον θα εχω περισσοτερο χρονο στη διαθεση μου και θα ηθελα να με βοηθησει καποιος πιο εμπειρος να προσαρμοσω το προγραμα μου ωστε να κανω το βημα παραπανω!