Προταση πρωτεινης(ή και οχι)

[panira]

Καλησπερα σας,
Ειμαι καινουργιος στο φορουμ , καλως σας βρηκα!
Λοιπον, αθλουμαι αρκετα συχνα(3-4 φορες/εβδομαδα γυμναστηριο και τρεξιμο) και παιζω και σε ποδοσφαιρικη ομαδα ερασιτεχνικα.Ειμαι 82 κιλα και 1,76(δυστυχως δεν εχω μετρησει προσφατα το λιπος μου).Σκοπος μου ειναι να πεσει λιγο η κοιλια και να αποκτησω παραλληλα μυες. Σα πηγη πρωτεινης εχω τα αυγα τονο και γαλα,τα οποια ειναι ακριβα,ανοστα και απαιτουν αρκετη προετοιμασια,οποτε, σκεφτηκα οτι μια καλη λυση θα ηταν καποιο ειδος πρωτεινης.
Εχετε να προτεινετε καποια(οσο το δυνατον οικονομικοτερη )?
Κανωντας μια γρηγορη αναζητηση στο skroutz βλεπω οτι οι τιμες για whey protein ξεκινουν απο 11 ευρω ανα κιλο
Ευχαριστω και συγγνωμη για τις χαζες ερωτησεις

[beefmeup]

γεια χαρα φιλε..η τιμη ειναι κατι σχετικο, αλλα κ κατι ασχετο συναμα.
αυτο που πρεπει να κοιταξεις ειναι να βρεις μια σκονη που να σου καλυπτει τις αναγκες αρχικα κ μετα κοιτας κ την τιμη..ριξε μια ματια στα αρθρα, κ μετα μπορεις να γινεις πιο συγκεκριμενος στο τι ειδος πρωτεινης αναζητας για να παρεις κ μια βοηθεια.

Ειδη πρωτεϊνης σε σκόνη

Πρωτείνη ορού γάλακτος ή καζείνης

[Polyneikos]

Η τιμή ανά κιλό έχει να κάνει με την ποσότητα που αγοράζεις, αλλη τιμή δλδ θα πετυχεις σε συκευασία του ενός κιλού και άλλη σε 5 κιλη.
Επίσης πολύ βασικό είναι οι πηγές και η επεξεργασία .

[aris1994]

Καλησπερα σας,
Ειμαι καινουργιος στο φορουμ , καλως σας βρηκα!
Λοιπον, αθλουμαι αρκετα συχνα(3-4 φορες/εβδομαδα γυμναστηριο και τρεξιμο) και παιζω και σε ποδοσφαιρικη ομαδα ερασιτεχνικα.Ειμαι 82 κιλα και 1,76(δυστυχως δεν εχω μετρησει προσφατα το λιπος μου).Σκοπος μου ειναι να πεσει λιγο η κοιλια και να αποκτησω παραλληλα μυες. Σα πηγη πρωτεινης εχω τα αυγα τονο και γαλα,τα οποια ειναι ακριβα,ανοστα και απαιτουν αρκετη προετοιμασια,οποτε, σκεφτηκα οτι μια καλη λυση θα ηταν καποιο ειδος πρωτεινης.
Εχετε να προτεινετε καποια(οσο το δυνατον οικονομικοτερη )?
Κανωντας μια γρηγορη αναζητηση στο skroutz βλεπω οτι οι τιμες για whey protein ξεκινουν απο 11 ευρω ανα κιλο
Ευχαριστω και συγγνωμη για τις χαζες ερωτησεις

κρέας δεν έχεις στην διατροφή σου;απλα σαν απορία το ρωτάω μιας και έγραψες τονο,γαλα και αυγα. Συνήθως οι 5κιλες συμφέρουν περισότερο στο θεμα τιμής.Ωστόσο να κοιτάξεις η πρωτείνη να είναι σχετικά καθαρή 80% πρωτείνη δηλαδή και πάνω.Επιπλέον να προσέξεις από ποια πηγή προέρχεται όπως είπαν ποιο πάνω.Επιπλέον μην ξεχάσεις να δώσεις συμασία στο προφιλ αμινοξέων που αναγράφουν. Δηλαδή πόσα γραμμάρια λευκίνης,βαλίνης κλπ περιέχει.

εγώ έχω αυτη και είμαι αρκετά ευχαριστημένος.Ωστόσο έχεις δεκαδες επιλογές

https://www.bodybuilding.gr/forum/sh...ht=impact+whey