Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 16-03-18 21:52 #1

    Εγγραφή
    09-11-2014
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3
    Προεπιλογή Εμπειρία με κρεατίνη
    Καλησπέρα σε όλους!

    Ήθελα να καταθέσω την εμπειρία μου και να ρωτήσω τους παλαιότερους γιατί αλλιώς τα διάβαζα και άλλη εμπειρία είχα με κρεατίνη.
    Καταρχήν πήρα πρώτη φορα από περιέργεια.
    Διάβαζα ότι θέλει φόρτωμα ένα μήνα κτλ με 20 γρ την δόση για να δεις αποτελέσματα.
    Προσωπικά πήρα 1 χάπι του ενός γραμαρίου 1 ώρα πριν την προπόνηση και είδα αισθητή διαφορά στα κιλά που σήκωνα.
    Να πω ότι γυμνάζομαι χρόνια 2 φορές την εβδομάδα χωρίς συμπληρώματα και έχω δοκιμάσει μόνο πρωτείνη που την σταμάτησα στις 2 εβδομάδες που πήρα.
    Οπότε να μην τα πολυλογώ με το ένα γραμμαριο κρεατίνη είδα την εξής διαφορά σε όλες τις ασκήσεις που δοκίμασα.
    Ενδεικτικά
    Πάγκο 80 κιλά από 2 επαναλήψεις έβγαλα 6
    Δικέφαλο χεριών στο από 15 κιλά 12 επαναλήψεις σε 18 κιλά 12 επαναλήψεις
    Πόδια δικέφαλο από 45 κιλά 6 επαναλήψεις 55 κιλά 6 επαναλήψεις

    Δλδ είναι σημαντική διαφορά νομίζω και όλα αυτά με ένα γραμάριο.
    Να πω πάντως ότι είχα αρκετή ζαλάδα πριν αρχίσω την γυμναστική σε σημείο που είπα θα δοκιμάσω να δω πω έιμαι και μπορεί να σταματήσω αν δεν βγει η προπόνηση.
    Λένε ότι η κρεατίνη άλλους πιάνει και άλλους δεν πιάνει ανάλογα τον τύπο των μυών.
    Τι γνώμη έχετε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 16-03-18 23:02 #2
    Το avatar του χρήστη amateur666

    Εγγραφή
    08-02-2011
    Περ.
    Τσερνομπιλ
    Μηνύματα
    1.735
    Προεπιλογή
    τι σου κανει η ψυχολογια
    Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
    κάποιοι χωρίζουν.......
    και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...


    https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 16-03-18 23:20 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Τι σου κανει η ψυχολογια πραγματικα. Τι να πω αν το σωμα σου ανταποκρινεται τοσο καλα στην κρεατινη μπραβο αλλα θα συμφωνησω με τον amateur.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 16-03-18 23:46 #4
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Nikolas_mk2

    Εγγραφή
    05-06-2012
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    2.990
    Προεπιλογή
    Αυτό δεν ήταν κρεατίνη, σουπερμαντολίνη ήταν!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-03-18 23:57 #5

    Εγγραφή
    09-11-2014
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3
    Προεπιλογή
    Παιδιά και μένα περίεργα μου φάνηκαν αυτά και για αυτό το πόσταρα κιόλας.
    Δεν νομίζω ότι ήταν ψυχολογικό μόνο το μπουστ γιατί η διαφορά ήταν αρκετά μεγάλη
    Η κρεατίνη είναι και από φαρμακείο και γνωστή εταιρία οπότε δεν νομίζω να είχε κάτι άλλο μέσα..
    Επείδή κάνω αρκετά χρόνια γυμναστική έστω και όχι πολύ συχνά ξέρω τον εαυτό μου και δεν νομίζω ότι ήταν τυχαία η διαφορά που είδα.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vage : 17-03-18 στις 00:00
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 17-03-18 02:18 #6
    Προεπιλογή
    1γρ κρεατινη? Το μυαλο σου εδωσε την ωθηση και μονο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 17-03-18 13:36 #7
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    για να φανεί η επίδραση της κρεατίνης θα πρέπει να περάσει ένα διάστημα.Τα αποτελέσματα της δεν έρχονται αμέσως.Συνεπώς αυτό έγινε καθαρά από ψυχολογία ή λόγο της κρεατίνης αποφάσηησες να πιέσεις λιγο παραπάνω τωρα.Πάντως για να υπάρξει αισθητή διαφορά μετά απο ένα διάστημα θα χρειαστείς 5 γραμμάρια σίγουρα
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 17-03-18 15:37 #8
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    εδω οι αποδειξεις τι κανει η κρεατινη στισ γυναικες ανιδεοι
    https://www.youtube.com/watch?v=PSC5C-9kMQQ
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 17-03-18 18:08 #9
    Προεπιλογή
    δλδ αν παρεις 5 γρ θα σηκωνεις μαζι και το γυμναστη???
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 17-03-18 22:05 #10
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vage Εμφάνιση μηνυμάτων
    πήρα 1 χάπι του ενός γραμαρίου

    Pct έτρεξες; Επίσης, προστασία για το συκώτι πήρες;
    Φίλε, δε παίζουμε με αυτά τα διαολια...
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 18-03-18 02:01 #11
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Η γνώμη ειναι οτι με 1 καψουλα του ΕΝΩΣ γραμμαρίου ΜΙΑ φορα,απλα κοροιδευεις τον εαυτό σου

    ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΑΓΙΚΑ ΦΙΛΤΡΑ ,δεν ειμαστε στο Γαλατικό΄Χωριό ,ειναι ολα στο μυαλο σου

    Εντελώς φιλικά..ενημερώσου και μαθε πως επιδρα κ δουλευει η κρεατινη στον οργανισμο
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 18-03-18 16:44 #12
    Προεπιλογή
    Φιλε μου καθαρα ψυχολογικο η κρεατινη εχω παρατηρησει για να με πιάσει πρέπει να περασουν τουλάχιστον 7 με 10 μέρες και σε ποσοτητες 7 μερες με φωρτομα 20 γραμμαρίων.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 18-03-18 17:21 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Gregorypec Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φιλε μου καθαρα ψυχολογικο η κρεατινη εχω παρατηρησει για να με πιάσει πρέπει να περασουν τουλάχιστον 7 με 10 μέρες και σε ποσοτητες 7 μερες με φωρτομα 20 γραμμαρίων.
    δεν χρειαζεται φορτωμα θεωρω εγω
    Απάντηση με παράθεση