αυτο του ειπα κ γω ξεκινα με ενα προγραμμα και στην πορεια βρισκεις τι σου ταιριαζει
και γω υπερ της αποψης ειμαι οτι ολα δουλευουν μια χαρα split upper lower legspushpull ολα κομπλε ειναι βρισκεις τι σου ταιριαζει και δωσε πονο εφοσον
τηρεις ενα τεμπο μια συχνοτητα και το εξελισεις αποτελεσματα θα εχεις
Θέμα: Προγραμμα προπονησης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 19 από 19
-
20-03-18 23:59 #16bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
21-03-18 00:17 #17
Δεν ξερω προσωπικα νιωθω οτι αρωματιζω καδο απορριματων σε αυτες τις περιπτωσεις. Πες μου εσυ με ποια λογικη να καθισει καποιος να κανει 160 επαναληψεις για απαγωγους/προσαγωγους και squat σε bosu ball με 4-5 ασκησεις κοιλιακων ενω μπορει να κανει σκουατ και να ανεβαζει σιγα σιγα τα κιλα και να γυμνασει τα παντα. Τα PPL ειναι επισης φτιαγμενα για 6 φορες την βδομαδα. Εγω να βοηθησω προσπαθω. Προφανως κανεις δεν θα αρχισει να τα κανει ολα σωστα απο την αρχη αλλα μου αρκει να τον ψυλλιασω λιγο τον φιλο να το ψαξει μονος του αν το θελει και να πετυχει κατι παραπανω απο τον μεσο αθλουμενο.
-
21-03-18 17:34 #18
- Εγγραφή
- 18-03-2018
- Μηνύματα
- 12
Εχετε δικιο μαγκες και ηδη εχουν αρχισει πολλα ερωτηματα να με προβληματιζουν.
Το πλανο που εχω στο μυαλο μου , ειναι να ξεκινησω το προγραμμα , και παραλληλα να βλεπω τι μου ταιριαζει και να διαβαζω για να μαθαινω κατι παραπανω.
Επισης μου χε πει ο γυμναστης , οτι ανα τακτα χρονικα διαστηματα θα αλλαζουμε και τις ασκησεις. Οποτε πιστευω μετα απο καποιο διαστημα θα μπορω να επιλεξω τι μου ταιριαζει περισσοτερο.
-