Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 21
  1. 19-03-18 19:12 #1
    Προεπιλογή Bubble Butt - Πεταχτός Ποπός
    Καλησπέρα,
    Είμαι αγόρι.
    Εδω και καιρό προσπαθώ να αποκτήσω τον τελειο πεταχτο στρογγυλο κωλο, κανω μερικες ασκήσεις οπως squats, αλλα μαζι με τον κωλο μου μεγαλωνουν και τα ποδια και γινονται τεραστια και χοντρα. Πως μπορω να το λυσω αυτο το προβλμα? Θελω μονο πεταχτο κωλο και οχι μεγαλα γυμνασμενα ποδια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-03-18 21:26 #2
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.563
    Προεπιλογή
    Δεν εξειδικεύομαι, αλλα δες εδω



    Τωρα γιατί να θέλεις μεγάλα οπίσθια και όχι μεγάλα πόδια, δεν ξέρω, αλλά γενικά τα γενετικά του άντρα δεν ειναι για να γεμίζει πολύ εκεί
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-03-18 22:14 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Υπαρχουν ασκησεις που απομονωνουν την περιοχη οσο γινεται και μπορουν να φορτωθουν με πολλα κιλα για σοβαρα αποτελεσματα. Τα squat και τα lunges ειναι απαγορευμενα για τον στοχο σου.
    Αφοσιωσου σε μια ασκηση οπως hip thrust η glute bridge και ανεβαζε σιγα σιγα τα κιλα. Περισσοτερα εδω αν θες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-03-18 22:33 #4
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.445
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lgts Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα,
    Είμαι αγόρι.
    Εδω και καιρό προσπαθώ να αποκτήσω τον τελειο πεταχτο στρογγυλο κωλο, κανω μερικες ασκήσεις οπως squats, αλλα μαζι με τον κωλο μου μεγαλωνουν και τα ποδια και γινονται τεραστια και χοντρα. Πως μπορω να το λυσω αυτο το προβλμα? Θελω μονο πεταχτο κωλο και οχι μεγαλα γυμνασμενα ποδια.
    Η μόνη λύση χωρίς να επηρεαστούν καθόλου τα πόδια και να έχεις στρογγυλό και πεταχτο κωλο είναι η παρακάτω...

    https://m.youtube.com/watch?v=ddnNfP98VkA

    ...προϋπόθεση είναι να μην βγάλεις καθόλου το παντελόνι.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-03-18 23:24 #5
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.803
    Προεπιλογή
    υπάρχει και μια άλλη μέθοδος τοπικού πρηξίματος και ανόρθωσης , απλή και αποτελεσματική, οι σφαλιάρες με δύναμη και διάρκεια σε καθημερινή βάση , οπότε θα πρηστεί θέλει δε θέλει και τοπικα μάλιστα

    το είπα αυτο επειδη οι ασκήσεις που κάνουν οι γυναίκες κατ εξοχήν με άριστα αποτελέσματα είναι ευρέως γνωστες και διαδεδομένες και μάλιστα γυμνάζουν τοπικα μόνο γλουτούς όπως έβαλε ενα παράδειγμα και ο Κώστας στο βίντεο και το ανέφερα σαν συμπληρωματική πρόταση
    Τωρα βέβαια με την νέα μόδα τις αναζηταν και οι άντρες , οπότε δεν χρειάζετε πολυ σκέψη ακόμη και στο γιουτιουμπ ένα σωρο βίντεο υπάρχουν γι αυτο
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-03-18 23:43 #6
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    κανε και λιγο cardio, ποδήλατο, απλα βγαλε τη σελα πριν ανεβεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  7.  

  8. 27-03-18 10:35 #8
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Πες μας μερικες ακομα πλΕροφοριες για να βοηθησουμε...

    Θες ποπο σα της Jlo η προτιμας σαν αυτον της Kardashian?
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 27-03-18 10:51 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    ειστε ολοι θεουληδες
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 27-03-18 13:28 #10
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    ...αλλά γενικά τα γενετικά του άντρα δεν ειναι για να γεμίζει πολύ εκεί

    Ιππαρχουν και εξαιρεσεις Κωστα, μερικοι θελουν να γεμιζουν εκει, να γεμιζουν γενικα
    .
    .
    .
    .
    να κλεινουν εκκρεμοτητες
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    να μην αφηνουν ανοιχτες τρυπες δηλαδη
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Fataoulas : 27-03-18 στις 13:33
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 27-03-18 13:43 #11
    Προεπιλογή
    Αυτό που ζητάς δεν είναι εφικτό, η το έχεις από την φύση σου η όπως κάνουν κάποιοι στο εξωτερικό βάζουν πρόσθετα χειρουργικά. Όσο για τις απαντήσεις των παιδιών να τους δικαιολογήσω λέγοντας ότι σκέφτηκα και εγώ 5-6 απαντήσεις για κλάματα αλλά κρατήθηκα γιατί μάλλον έχεις μικρή ηλικία. Επίσης δε νομίζω κανένας να είναι τόσο στόκος ώστε να έχει πρόβλημα με το τι θες να κάνεις με το σώμα σου, τα σχόλια είναι καθαρά χιουμοριστικά
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 27-03-18 14:29 #12
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Jumaru Εμφάνιση μηνυμάτων
    τα σχόλια είναι καθαρά χιουμοριστικά

    Εννοειται
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 27-03-18 14:36 #13
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παντως παιδια, περα απο τη πλακα, να ξερετε οτι πΑμπολες γυναικες κοιτανε ΚΑΙ τα κωλομερια ενος αντρα.
    Πολλες μαλιστα, ειναι το δευτερο πραγμα που κοιτανε σε εναν αντρα (μετα απο τα μουτρα του φυσικα)

    Καμια κοπελα του φορουμ να με επιβεβαιωσει? Αλικηηηηηηη?
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 27-03-18 16:05 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Fataoulas Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παντως παιδια, περα απο τη πλακα, να ξερετε οτι πΑμπολες γυναικες κοιτανε ΚΑΙ τα κωλομερια ενος αντρα.
    Πολλες μαλιστα, ειναι το δευτερο πραγμα που κοιτανε σε εναν αντρα (μετα απο τα μουτρα του φυσικα)

    Καμια κοπελα του φορουμ να με επιβεβαιωσει? Αλικηηηηηηη?
    Ποια Αλίκη, ο πεθερος μου 81 ετών μου λέει πέρυσι στα Χανιά (στα αγγλικά) τέτοιο πάτο σε λευκό άντρα παίζει να μην έχω ξαναδεί, να ξέρεις όλοι στον κοιτάνε. Και άρχισε το δούλεμα πεθερέ στα νιάτα σου το έκανες το τουερκινγκ κτλ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 27-03-18 16:34 #15
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    848
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Jumaru Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτό που ζητάς δεν είναι εφικτό, η το έχεις από την φύση σου η όπως κάνουν κάποιοι στο εξωτερικό βάζουν πρόσθετα χειρουργικά. Όσο για τις απαντήσεις των παιδιών να τους δικαιολογήσω λέγοντας ότι σκέφτηκα και εγώ 5-6 απαντήσεις για κλάματα αλλά κρατήθηκα γιατί μάλλον έχεις μικρή ηλικία. Επίσης δε νομίζω κανένας να είναι τόσο στόκος ώστε να έχει πρόβλημα με το τι θες να κάνεις με το σώμα σου, τα σχόλια είναι καθαρά χιουμοριστικά
    δηλαδη για σενα η εχεις μεγαλο κωλο απο καθαρα γενετικα χωρις να αγγιξεις βαρη η βαζεις προσθετα? Οι γλουτοι δηλαδη δεν ειναι μυς? Δεν ξερουν απο υπερτροφια?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία