Συμπληρώματα Αντικατάστασης Γεύματος

[nemoGr]

Καλησπέρα, είμαι 1.80 κοντά στα 110 κιλά και έχει αρκετούς μήνες που ξεκίνησα διατροφή για να χάσω κιλά.
Λόγω υπερφαγίας μου είναι κάπως δύσκολο να χάσω εύκολα κιλά. Κάνω 3-4 φορές την εβδομάδα γυμναστική κυρίως αερόβια.
Ψάχνω ένα συμπλήρωμα για να αντικαταστήσω κάποια από τα γεύματα μου η κάτι που να μου κόβει την όρεξη και θα ήθελα την γνώμη σας!

[Polyneikos]

Καλώς ήρθες στο forum.
Επειδή τα κιλά σου είναι αρκετά, θα πρέπει να προσέξεις να μην μειώσεις απότομα θερμίδες και κυρίως σε αυτή την φάση δεν ξέρω πόσο ορθό είναι να αντικαταστήσεις γεύματα στέρεα με ροφήματα.
Πρέπει να παίξεις με μια υποθερμιδική δίαιτα και με τροφές που να μην τινάζουν επικίνδυνα την ινσουλίνη. \
Επίσης καλό ειναι με την αεροβική να κάνεις και καποιου είδους άσκηση.
Aπο συμπληρώματα θα σε βοηθούσε για αρχή ένα CLA