Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 14-07-12 18:43 #1
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή Λυσίνη :Ένα χρήσιμο αμινοξύ
    Η λυσίνη( σε συντομογραφια LYS η και Κ ) είναι ένα αμινοξύ με τη χημικη φόρμουλα HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2Όνομα: 4.png Εμφανίσεις: 3523 Μέγεθος: 3,7 KBΌνομα: 4.png Εμφανίσεις: 3491 Μέγεθος: 3,7 KB. Είναι αρκετά σημαντικό για τον άνθρώπινο οργανισμό καθώς δέ μπορεί να συνθεθεί στο ανθρώπινο σώμα επισης αξιζει να σημειωθει οτι ανοικει στην αμινομαδα ε και ειναι τοσο σημαντικό όσο η ιστιδίνη και η αργινινη.
    Όπως αναφέραμε παραπάνω η Λυσίνη δέ μπορεί να συντεθεί στο ανθρώπινο σώμα. συντίθεται μέσω του ασπαρτικού οξέως με ορισμένα φυτά και μεταβολίζεται στον ανθρώπινο οργανισμό σε ακετυλο-CoA μεσω της τρανσαμινωσης με α-ketoglutarate ωστε να καταλήξει να δώσει cadaverine μεσα απο την αποκαρβοξυλωση που προηγείται
    Πέραν όμως της βιοσύνθεσής τής, καθώς δέν είναι αυτό το θέμα μας, η λυσίνη είναι αρκετά χρήσιμη για τον οργανισμό για πολλούς και διάφορους λόγους

    ΛΙΠΟΔYΑΛHΣΗ
    Όνομα: 3.jpg Εμφανίσεις: 3678 Μέγεθος: 10,6 KB
    H λυσίνη είναι ενα απο τα βασικά αμινοξέα που βοηθούν στο να εξαφανηστεί αυτό το ελάχιστο, πεισματάρικο λίπος που πολλοί απο εμάς έχουν αγανακτήσει για να το "ξεφορτωθούν". Αυτό επιτυνχάνεται διότι η Λυσίνη επιρεάζει ορισμένες ορμόνες στο σώμα μας( όπως η σεροτονίνη η οποία είναι υπεύθυνη για το στρέςς) στο σώμα μας με αποτέλεσμα τη δραστικότερη λιποδυάληση

    ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΡΩΣΗ
    Όνομα: 2.jpg Εμφανίσεις: 3536 Μέγεθος: 13,2 KB
    Έρευνες που έχουν γίνει επανελλημένα δείχνουν πώς η Λυσίνη σε επαρκές ποσότητες μειώνει την ανοσοανεπάρκεια και συμβάλει στη ταχύτερη μυική ανάπτυξη και ανάρωση. Επίσης η λυσίνη συμβάλει στην απορρόφηση του ασβεστιου και είναι πολυ σημαντική για την αποφυγή κυστινουρίας. Επίσης συμβάλει στη παραγωγή αντισωμάτων και ενζύμων.Μερικές ερευνες επίσης δείχνουν οτι υπάρχει κάποια αύξηση τεστοσερόνης με τη κατανάλωση λυσίνης αλλά είναι κατι που ακόμα δέν έχει επιβεβαιωθεί.

    ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
    η λυσίνη πρέπει να λαμβάνεται σε ποσοστά 12 μιλιγρκαμ ανα σωματικο κιλο βάρους ημερησίως(αναφερόμενοι πάντα σε έναν ενήλικα). Οπότε άν υποθέσουμε οτι ένας αθλητής βάρους 85 κιλών θέλει να καταναλώσει λυσίνη, η ποσότητα πρέπει να είναι 1020 μιλιγκραμ. δηλαδη 1,02 γραμμαρια.
    Δέν υπάρχει, ωστόσο , κάποιος συγκεκριμένος οδηγός για τη Λυσίνη, συνίσταται βέβαια να καταναλώνεται σε 3 εώς 5 δώσεις ημερησίως,
    Επίσης δέν έχει αναφερθεί πουθενά οτι πρέπει να γίνεται κύκλος στη λήψη λυσίνης


    ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΛΥΣΙΝΗ


    Όνομα: 1.jpg Εμφανίσεις: 3598 Μέγεθος: 120,4 KBΌνομα: 1.jpg Εμφανίσεις: 3529 Μέγεθος: 120,4 KB

    Τα τρόφιμα που περιέχουν λυσίνη είναι συνήθως κρέατα ελευθέρας βοσκής και ορισμένα λαχανικά ,όσπρια καθώς και κάποια βότανα

    Γατόψαρο (ποσοστό 9,19% επι της πρωτείνης που δίνει ωμό)

    Κοτόπουλο (ποσοστό 8,18 % επι της πρωτείνης του ωμό)

    Μοσχάρι (ποσοστό 8,1 % επι της πρωτείνης του ωμό)

    φασόλια σόγιας (ποσοστό 7,42 % επι της πρωτείνης του ωμό)

    σπαράγγια (ποσοστό 7,20 % επι της πρωτείνης του ωμό)

    φακές (ποσοστό 7,95 για τις μαύρες και 6,95 για τις κόκκινες επι της πρωτείνης τους ωμές)

    γάλα άπαχο ( ποσοστό 7,24 % επι της πρωτείνης του ωμό)

    αυγά ολόκληρα απο κοτες ελευθέρας βοσκής(ποσοστό 7,40% επι της πρωτείνης τους ωμά)

    Κόκκινα φασόλια (ποσοστό 6,87% επι της πρωτείνης τους ωμά)

    ρεβύθια (6,69% επι της πρωτείνης τους ωμά)

    αμάρανθος ( 5,17 % επι της πρωτεινης του ωμός)





    ΠΗΓΕΣ




    ^ "Lysine". Peptide Guide.
    ^ IUPAC-IUBMB Joint Commission on Biochemical Nomenclature. "Nomenclature and Symbolism for Amino Acids and Peptides". Recommendations on Organic & Biochemical Nomenclature, Symbols & Terminology etc. Retrieved 2007-05-17.
    ^ Lysine. The Biology Project, Department of Biochemistry and Molecular Biophysics, University of Arizona.
    ^ Lysine biosynthesis and catabolism, Purdue University
    ^ Nelson, D. L.; Cox, M. M. "Lehninger, Principles of Biochemistry" 3rd Ed. Worth Publishing: New York, 2000. ISBN 1-57259-153-6.
    ^ Braun, J. V. "Synthese des inaktiven Lysins aus Piperidin" Berichte der deutschen chemischen Gesellschaft 1909, Volume 42, p 839-846. doi:10.1002/cber.190904201134.
    ^ Eck, J. C.; Marvel, C. S. "dl-Lysine Hydrochlorides" Organic Syntheses, Collected Volume 2, p.374 (1943). http://www.orgsyn.org/orgsyn/pdfs/CV2P0374.pdf
    ^ Pfefferle, W.; Möckel, B.; Bathe, B.; Marx, A. (2003). "Biotechnological manufacture of lysine". Advances in biochemical engineering/biotechnology. Advances in Biochemical Engineering/Biotechnology 79: 59–112. DOI:10.1007/3-540-45989-8_3. ISBN 978-3-540-43383-5. PMID 12523389. edit
    ^ United Nations Food and Agriculture Organization: Agriculture and Consumer Protection. "Energy and protein requirements: 5.6 Requirements for essential amino acids". Retrieved 2010-10-10.
    ^ University of Maryland Medical Center. "Lysine". Retrieved 2009-12-30.
    ^ Young VR, Pellett PL (1994). "Plant proteins in relation to human protein and amino acid nutrition" (PDF). American Journal of Clinical Nutrition 59 (5 Suppl): 1203S–1212S. PMID 8172124.
    ^ Institute of Medicine of the National Academies. "Dietary Reference Intakes for Macronutrients". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, catfish farmed". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, chicken roasting meat skin". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, beef ground 90 10 cooked". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, soybean seeds". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, soybeans sprouted". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, winged bean seeds". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, lentils". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, lentils sprouted". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, parmesan cheese". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, adzuki bean". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, milk nonfat". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, egg whole". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, pea split". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, kidney bean". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, chickpea". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, navy bean". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Helena Kloosterman; USDA National Nutrient Database for Standard Reference. "Essential Amino Acids Search, amaranth". Retrieved 2010-10-10.
    ^ Sadoul K, Boyault C, Pabion M, Khochbin S (February 2008). "Regulation of protein turnover by acetyltransferases and deacetylases". Biochimie 90 (2): 306–12. DOI:10.1016/j.biochi.2007.06.009. PMID 17681659.
    ^ Griffith RS, Norins AL, Kagan C. (1978). "A multicentered study of lysine therapy in Herpes simplex infection". Dermatologica 156 (5): 257–267. DOI:10.1159/000250926. PMID 640102.
    ^ Smriga and Torii; Torii, K (2003). "l-Lysine acts like a partial serotonin receptor 4 antagonist and inhibits serotonin-mediated intestinal pathologies and anxiety in rats". PNAS 100 (26): 15370–5. DOI:10.1073/pnas.2436556100. PMC 307574. PMID 14676321.
    ^ Smriga, Kameishi, Uneyama, and Torii (December 2002). "Dietary L-Lysine Deficiency Increases Stress-Induced Anxiety and Fecal Excretion in Rats". The Journal of Nutrition 132 (12): 3744–6. PMID 12468617.
    ^ Smriga, Ghosh, Mouneimne, Pellett, and Scrimshaw (May 2004). "Lysine fortification reduces anxiety and lessens stress in family members in economically weak communities in Northwest Syria". Proceedings of the National Academy of Sciences 101 (22): 8285–8288. DOI:10.1073/pnas.0402550101.
    ^ ScienceDaily. "Chemists Kill Cancer Cells With Light-activated Molecules". Retrieved 2008-01-24.
    ^ Chen C, Sander JE, Dale NM (2003). "The effect of dietary lysine deficiency on the immune response to Newcastle disease vaccination in chickens". Avian Dis. 47 (4): 1346–51. DOI:10.1637/7008. PMID 14708981.
    ^ Flodin 1997[clarification needed]
    ^ a b "Norwegian granted for improving lysine production process"
    ^ Toride Y. "Lysine and other amino acids for feed: production and contribution to protein utilization in animal feeding". Retrieved 2011-01-25.
    ^ Abelson, Philip (March 1999). "A Potential Phosphate Crisis". Science 283 (5410): 2015. DOI:10.1126/science.283.5410.2015.
    ^ Coyne, Jerry A. (October 10, 1999). "The Truth Is Way Out There". The New York Times. Retrieved 2008-04-06.
    ^ Connor, J.M.; "Global Price Fixing" 2nd Ed. Springer-Verlag: Heidelberg, 2008. ISBN 978-3-540-78669-6.
    ^ Eichenwald, Kurt.; "The Informant: a true story" Broadway Books: New York, 2000. ISBN 0-7679-0326-9.
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-04-18 15:18 #2
    Προεπιλογή
    καλησπέρα
    ξερω οτι η λυσινη συνδυάζεται με την αργινινη, αν ομως η λήψη της αργινινης ειναι στα 5-6γρ και συνηθως στα συμπληρώματα η λυσινη ειναι 3 φορες περισσοτερο απο την αργινινη, ποση λυσινη πρεπει να λάβω επειδη ειμαι επιρεπεις στον ιο ερπητα ωστε να μειώσω την δραση αυτη της αργινινης?
    επίσης θελω να ρωτησω αν ξερει κανενας αν λάβω λυσινη μαζι με αργινινη θα μειωθει η δραση της αργινινης στην παραγωγη νιτρικου οξυδειου?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 13-04-18 02:02 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.801
    Προεπιλογή
    ουτε καν να ασχολείσαι με τετοια πράματα , εγω μόνο που το διάβασα νόμισα κανα διαγώνισμα στο πανεπιστήμιο τέθηκε σαν άσκηση !!Κλάιν Μάιν!!
    Τζαμπα προβληματίζεσαι , λές και ξέρουμε αναλογικά πόσο αργινίνη λαμβάνουμε συνολικα την μέρα , γιατι αμινοξεα και αργινίνη λαμβάνουμε και απο τροφες , άντε ψαξε τωρα να βρείς
    πάρε εκεί τα αμινοξέα σου εφόσον γυμνάζεσαι , τρωγε σωστα , πάρε αν κρίνετε απαραιτητο και καμια πρωτείνη ανάλογα με τις απαιτήσεις σου και όλα καλα , τι ψάχνεις γωνίες στο εικοσάρικο
    Εγω αν χρειαζόταν να τα ψηρίζω τόσο θα είχα αλλάξει άθλημα και δεν θα έκανα πρωταθλητισμό στο ΒΒ !!Ανούσια πράματα εντελώς
    Αν κάποιο συστατικό η τροφη λόγω ενός ιατρικού ιστορικού δεν πρέπει να λαμβάνετε γιατι μας δημιουργει κάποιο πρόβλημα τότε επιβάλετε αυτη την τροφη να την αποφύγουμε , τωρα αν κοιταμε μη φαμε κανα στραγάλι παραπάνω που λέει ο λόγος και μας προβληματίζει αυτο , είναι μεγάλο λάθος

    Απλα είναι τα πράματα κάποια αμινοξεα δεν μπορεί να τα συνθέσει ο οργανισμός και αναγκαστικα πρέπει να τα λαμβάνουμε απο τροφές , αν κάποια τροφη περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάποιο αμινοξυ που μας πειράζει τότε την αποφεύγουμε και αντικαθιστούμε με άλλη
    Και αν αποδεδειγμένα πχ μας πεί ο γιατρός έχεις θεμα με την αργινίνη , όσο καλη και να είναι αργινίνη πρέπει να πάρεις ? εφόσον υπάρχει σε όλες τις συνθέσεις συμπληρωμάτων , βέβαια είναι χρήσιμη κυρίως για επιδόσεις σεξουαλικες , λόγω του οτι κάνει αγγειοδιαστολή , όπως και σε πρηξίματα στην προπόνηση , αλλα σιγα τα αυγα λές και δεν θα φτιαχτει κάποιος χωρίς αυτα !!μεγαλύτερη ζημια θα σε κάνει εγκεφαλικα να λύσεις αυτη την εξίσωση , απο να πάρεις η να μην πάρεις

    Επίσης αν μειωθεί η οχι η δράση της αργινίνης , αυτο εύκολα θα φανεί λογικά στην πράξη και αν κανείς πεί μα κι αν δεν καταλάβω τίποτε καμία διαφορα? Εκεί η απάντηση είναι μία , τότε τι ασχολείσαι
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-04-18 02:08 #4
    Προεπιλογή
    τοτε αναλογικα με 7 γρ αργινινη πριν την προπόνηση ποσα γρ λυσινη να βαλω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 13-04-18 02:18 #5
    Προεπιλογή
    επίσης αυτο παιζει? Όνομα: Screenshot_2018-04-13-02-17-36-802_com.miui.gallery.jpg Εμφανίσεις: 548 Μέγεθος: 75,8 KB
    Απάντηση με παράθεση