Καλησπέρα σε όλους. 18 χρόνων φέτος, δίνω πανελλήνιες και λόγο διαβάσματος έχω σταματήσει τις τακτικές προπονήσεις και κάπως έχει χαλάσει η διατροφή μου, αν και προσπαθώ να την κρατήσω σε σωστά πλαίσια ακόμη και τώρα. Από τα 16 μέχρι τα 18 έκανα πολύ σωστές προπονήσεις και είχα ένα πολύ σωστό διατροφικό και προπονητικό προγραμμα με αποτέλεσμα να έχω φτάσει σε ένα παρά πολύ καλό αποτελέσματα και από εμφάνιση αλλά και από γνώσεις περί γυμναστικής και διατροφής( δούλευα με περσοναλ). Στην παρούσα φάση μετά από αποχή από τις προπονήσεις( πήγαινα αραιά και που για συντήρηση) έχουν χαθεί οι κόποι και οι κοιλιά άρχισε να παρουσιάζεται, οι μυς να εξασθενούν και η ευλυγισία εξαφανίστηκε σχεδόν.
Αν μπορούσατε να δώσετε κάποιες συμβουλές για την επιστροφή διατροφικές και προπονητικές θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα
Προκαταβολικά ευχαριστώ!!