Θέμα: Σκέψεις

Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 38 από 38
  1. 08-02-19 09:53 #31
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.523
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Espresso Εμφάνιση μηνυμάτων
    81kg,πολλές διατροφικές ατασθαλίες λόγω των ημερών.ισοθερμιδικα και προς Μάρτιο περίπου υπό.
    Δυστυχώς ανέβηκα αρκετά σε λίπος.

    Συνημμένο Αρχείο 126945
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Espresso Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φύγανε δύο κιλά προφανώς νερά και είμαι σταθερά στα 80.
    Θα ξεκινήσω από βδομάδα υποθερμιδικα γιατί δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω
    Χαλαρά λίγο καρντιο όχι ακρότητες
    Καλημέρα.
    Σε θέματα προπονήσεων πως κινείσαι;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-02-19 10:48 #32
    Προεπιλογή
    Από το 2019 αρχή παίζω ένα σημείο την ημέρα, εκτός κι αν δεν προλαβαίνω οπότε κολαω στήθος τρικ κτλ
    Η αλήθεια είναι ότι λόγω αλλαγής προγράμματος από upper lower είδα δραματική βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το δείχνει και η μεζούρα αλλά και στα σημεία που είχα θέμα πχ σκουωτ ανέβηκα αρκετά.
    Εν μέρει δεν θέλω να μειώσω θερμίδες, γιατί βλέπω πως ανεβαίνω σε όλα αλλά και το λίπος που πιθανολογώ να είναι κοντά στο 20% δεν μου αρέσει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 06-04-19 17:32 #33
    Προεπιλογή
    Τρέχουσα κατάσταση 78-79κιλα,1,78 ύψος
    Σκέφτομαι να κινηθώ ίσο και ελαφρώς υπέρθερμιδικα μέχρι Ιανουάριο 20.
    Κυρίως επειδή τα λιφτ μου ανεβαίνουν αλλά η υποθερμιδική δεν δίνει περιθώρια.(σε εμένα τουλάχιστον).Ούτως ή άλλως δεν έχω deadlines κτλ οπότε γιατί να μην δώσω χρόνο.
    Κάπως έτσι το σκέφτομαι

    Όνομα: IMG_20190406_173120.jpg Εμφανίσεις: 343 Μέγεθος: 190,2 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 06-04-19 22:40 #34

    Εγγραφή
    17-02-2019
    Περ.
    Ηράκλειο Κρ
    Μηνύματα
    92
    Προεπιλογή
    Μια χαρα φαίνεσαι φίλε. Μηπως καλύτερα να αυξήσεις το βάρος σου;
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-04-19 12:40 #35
    Προεπιλογή
    Ξύπνημα με πόνο στον αριστερό δικέφαλο, ψιλό έντονο.
    Χθες πολύ μονόζυγο σε φάση πλάκας σε βόλτα, χωρίς ζεσταμα.
    Ξεκούραση προς το παρών και βλέπουμε.
    77.5 kg πρωινη ζυγιση
    Όνομα: IMG_20190423_123943.jpg Εμφανίσεις: 287 Μέγεθος: 106,1 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-04-19 15:44 #36
    Προεπιλογή
    Να λες ευτυχως που ειναι στον δικεφαλο κ δεν ειναι σε κανενα ωμο. Θα περασει εκει.
    Πολλοι τραυματισμοι γινονται με χωρις ζεσταμα κ δραστηριοτητες εκτος γυμναστηριου που νομιζουμε οτι δεν ισχυει....το ζεσταμα
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 04-06-19 20:27 #37
    Προεπιλογή
    Όπως είχα πει κινούμαι ελαφρώς υπερθερμιδικα κυρίως τις μέρες προπόνησης, δεν μετράω με απόλυτη ακρίβεια θερμίδες φυσικά στην τρέχουσα κατάσταση.
    Πάντως τα πρηξιματα από τον αυξημένο υδατανθρακα είναι απίστευτα για τα δεδομένα μου και αρκετή φλεβικοτητα παρόλο το υψηλό bf.
    Στα λιφτ υπάρχει επίσης μια μικρή αύξηση.
    Στα 78kg.
    Φώτο χωρίς pump μετά από γεύμα. Πρωί δείχνω πιο καθαρός

    Όνομα: Screenshot_20190604_202601.jpg Εμφανίσεις: 143 Μέγεθος: 232,2 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 15-07-19 13:14 #38
    Προεπιλογή
    Τίποτα ενδιαφέρων μεν αλλά είπα να ενημερώσω την κατάσταση μου.
    81κιλα με πολύ κακή διατροφή και βρωμικη. Προς το παρών δεν με πολύ νοιάζει, όσο ανεβαίνουν κιόλας τα λιφτ. Το μόνο κακό ότι απέχω 2 εβδομάδες από πόδια λόγω ενόχλησης στο γόνατο.την επόμενη όμως θα ξεκινήσω ξανά.

    Όνομα: Screenshot_20190715_130423.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 54,8 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123