Θέμα: Σκέψεις

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 38
  1. 04-05-18 20:41 #16
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    799
    Προεπιλογή
    φαταουλα παμε λιγο ακομα για την δευτερη χιλιαδα στα μηνυματα, σε βλεπω τοσο καιρο στα 1990 και με χαλαει
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 04-05-18 20:51 #17
    Προεπιλογή
    Πάντως μπορείς απλά να αυξησεις λιγο αερόβια.. βάλε ένα 20λεπτακι μετά από τις προπονήσεις και αυτο θα σε βοηθήσει.. η κανε καμια αεροβια τυπου HIIT μέσα στην εβδομάδα.. γενικά δώσε ένα διαφορετικό ερέθισμα από αυτό που δίνεις τώρα για να σε ξεκολλήσει..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-05-18 13:16 #18
    Προεπιλογή
    Δύο σημερινές φωτό
    ΣΚ ανέβασα υδατάνθρακα όχι καθαρά ομως
    Έκανα και 15λεπτα αεροβιο μετά την προπόνηση,το πρωί στους 140 hr

    Όνομα: Point Blur_May072018_130520.jpg Εμφανίσεις: 579 Μέγεθος: 51,1 KB

    Όνομα: IMG_20180507_130722.jpg Εμφανίσεις: 582 Μέγεθος: 71,8 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-05-18 14:55 #19
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.056
    Προεπιλογή
    Το καλυτερο που θα μπορουσες να κανεις φιλε ειναι κατα τη γνωμη μου να βαλεις μαζα, εισαι αρκετα κατω σε ποσοστο λιπους συγκρινοντας με τους μυς που κουβαλας. Αν βαλεις μυικη μαζα οπως εισαι τωρα απο ποσοστο λιπους θα δειχνεις τελειως διαφορετικα και γενικα θα φαινεσαι πιο καθαρος. Εχεις περιθωριο ανετα να το κανεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-05-18 16:24 #20
    Προεπιλογή
    Γενικά φοβάμαι μην ξεφύγω απο λίπος όταν κινούμαι υπερθερμιδικα.
    Ειδικά τώρα που πάμε προς καλοκαίρι.
    Πιστεύω να κινηθώ ισοθερμιδικα όμως περίπου στα μέσα καλοκαιριού.
    Λίπος δεν θα μπορούσα να πέσω λίγο ακομα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 25-05-18 20:17 #21
    Προεπιλογή
    Επεσε λιγο η ζυγαριά,μετά από 3μηνες fb split γύρισα σε 4ημερο.

    Όνομα: Point Blur_May252018_200949.jpg Εμφανίσεις: 504 Μέγεθος: 82,2 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-06-18 09:17 #22
    Προεπιλογή
    Καλημέρα,η ζυγαριά ξεκολησε και δυστηχως δεν μπορώ να πω ότι είμαι και ιδιαίτερα ευχαριστημένος.
    Στο 1.780 70kg ίσως και 69.
    Συνειδητοποίησα πόσο λάθος ήταν που δεν ανέβαζα θερμίδες,γιατί επαιζα κυρίως ισοθερμιδικα ολο το χειμώνα,από φόβο και εντέλει τώρα φαίνεται ότι ήταν λάθος.
    Συχνά κρασαρισματα από έλλειψη ενέργειας και βλέπω και στα ρούχα πολύ αέρα.
    Το πλάνο μου είναι να κινηθώ ισοθερμιδικα από Ιούλιο και +200 Cal από Αύγουστο.
    Κάθε γνώμη ευπρόσδεκτη

    Όνομα: IMG_20180611_091038.jpg Εμφανίσεις: 470 Μέγεθος: 72,7 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 11-06-18 09:45 #23
    Προεπιλογή
    Εσύ τι στόχο εχεις,και γιατί σε χαλάει η τωρινή σου κατάσταση ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 11-06-18 09:59 #24
    Προεπιλογή
    Μακροπρόθεσμα θα ήθελα πιο bulky εμφανιση με σχετικα χαμηλό λίπος.
    Από κιλά ακόμα και κάποια χρόνια που έτρωγα χωρίς να προσέχω (εννοω με πλήρη άποχη από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα)ποτέ δεν ξεπέρασα τα 78-79κιλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 11-06-18 11:42 #25
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Espresso Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μακροπρόθεσμα θα ήθελα πιο bulky εμφανιση με σχετικα χαμηλό λίπος.
    Από κιλά ακόμα και κάποια χρόνια που έτρωγα χωρίς να προσέχω (εννοω με πλήρη άποχη από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα)ποτέ δεν ξεπέρασα τα 78-79κιλα
    Κοίτα να δεις αυτό ειναι δίκοπο μαχαίρι όπως ξέρεις λίπος θα βάλεις όταν τρως,τώρα το χαμηλό ποσοστό σε φόρτωμα έχει να κάνει με το πως το εννοεί ο καθένας,δεν υπάρχει περίπτωση να είσαι στο 10_12% μπαλαρισμενος,κομμένος και να φορτώνεις φουλ στο φαγητό ,εκεί πας αλλού,
    είναι καθαρά δικό σου θέμα το τι θέλεις να δεις αν θέλεις με τα ρούχα να φαίνεσαι πιο μεγάλος οκ,υπολόγισε περίπου το 18_20 bf
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 11-06-18 12:32 #26
    Banned
    Εγγραφή
    11-04-2012
    Μηνύματα
    215
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Espresso Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μακροπρόθεσμα θα ήθελα πιο bulky εμφανιση με σχετικα χαμηλό λίπος.
    Από κιλά ακόμα και κάποια χρόνια που έτρωγα χωρίς να προσέχω (εννοω με πλήρη άποχη από οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα)ποτέ δεν ξεπέρασα τα 78-79κιλα
    Αυτο ειναι το κλασσικο προβλημα που εχουνε πολλοι στο gym, τους αρεσει το μοντελε στυλ.
    Αν θες να γινεις πιο μυωδης ετοιμασου να αποκτησεις λιπος, αλλιως μεινε οπως εισαι.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 09-07-18 09:26 #27
    Προεπιλογή
    Τις τελευταίες δυο εβδομάδες κινούμαι στης 2500cal
    Καμια απολύτως μεταβολή στο βάρος.
    Οπότε συνεχιζω έτσι μέχρι τέλος του μήνα και αυξάνω σταδιακα θερμίδες από Αυγούστο.
    Πάντως μου κανει εντύπωση που δεν τσίμπησα κάνα κιλό,παρόλο που δεν πρόλαβα να κάνω αερόβιο δυνατό
    Την προηγούμενη εβδομάδα ένα run εκανα μόνο 6χιλιομετρων
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-11-18 12:49 #28
    Προεπιλογή
    Update στα 78 kg πλέον.

    Όνομα: IMG_20181122_114415.jpg Εμφανίσεις: 267 Μέγεθος: 121,8 KB

    Όνομα: IMG-31b962d0f2541f0b460b9fbc6ebc84e7-V.jpg Εμφανίσεις: 268 Μέγεθος: 171,4 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 04-01-19 14:35 #29
    Προεπιλογή
    81kg,πολλές διατροφικές ατασθαλίες λόγω των ημερών.ισοθερμιδικα και προς Μάρτιο περίπου υπό.
    Δυστυχώς ανέβηκα αρκετά σε λίπος.

    Όνομα: IMG_20190104_133242.jpg Εμφανίσεις: 255 Μέγεθος: 113,0 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 08-02-19 09:50 #30
    Προεπιλογή
    Φύγανε δύο κιλά προφανώς νερά και είμαι σταθερά στα 80.
    Θα ξεκινήσω από βδομάδα υποθερμιδικα γιατί δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω
    Χαλαρά λίγο καρντιο όχι ακρότητες
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία