πόσο καιρό ακολουθείς κετωνική διατροφή;για να μπεις σε κετονικη το έκανες σταδιακά ή άρχισες σιγά σιγά να αφερείς υδατάθρακα...Ζάχαρη στην κετονική είναι λίγο ασυνίθιστο και ο λόγος είναι ότι ακόμα και αν βάζεις μια μικρή κουταλιά μπορεί να σε επιρεάσει γιατί έχει υψιλό ΓΔ και η ινσουλίνη κανει σπαικ.Όταν παίζουμε τόσο χαμηλά σε υδατανθρακες σημασία δεν έχει μονο πόσα γραμμάρια υδατανθρακα θα πάρουν αλλά και με ποιον τρόπο και από τι πηγές ωστε να γλυτώσουμε τα ανεβοκατεβάσματα της ινσουλίνης.Σκέψου οτι σε ορισμένες περιπτώσεις,μεχρι και τα στεβια και άλλα γλυκαντικά μπορούν να επιρεάσουν την κέτωση...
Θέμα: Κετογενικές δίαιτες
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 19 από 19
-
05-05-18 17:11 #16I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
05-05-18 18:36 #17
Ναι το ξέρω..απλά δεν μπορώ να πιώ τον καφέ αλλιώς...πλέον θα δοκιμάσω το bulletproof coffee να δω αν θα μου αρέσει...
Είμαι περίπου 9-10 μέρες τώρα...ξεκίνησα τον υδατάνθρακα από την αρχή στο πάτωμα...
Έχω δει περίπου 1.5 κιλό κάτω σε βάρος και νομμίζω πως έχω χάσει αρκετούς πόντους στην κοιλιά...
Έχω πέσει γενικότερα και είναι φανερό... απλα δεν φταίει αυτό... η ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ.
Έχω να κάνω συστηματικές προπονήσεις εδώ και δυο μήνες λόγο προβλημάτων στο γυμναστήριο μου...Loosers in mind have no life...
-
16-06-18 17:44 #18
Αυτό που είπες με την ζάχαρη μπορεί να το κάνει και η υπερβολή στην πρωτείνη ακόμα...
Γι αυτό και τα ποσοστά που έχεις δώσει είναι λίγο too much...
Ένα αρκετά καλό calculator http://ketosavage.com/keto-macro-calculator/ θα σε βγάλει αρκετά χαμηλά σε πρωτείνη μην ξαφνιαστείς.
Υπάρχουν άτομα που κατεβήκανε σε αγώνες απο όσο μου έχουν πει και δεν ξεπερνούσαν με τίποτε τα 100 γραμμάριαLoosers in mind have no life...
-
19-06-18 10:05 #19
προφανώς,η κετονική στην αρχή για διαβητικούς κλπ άρχισε με την πρωτείνη να είναι στο 15% περίπου.Στην συνέχεια όταν την ακολούθησαν και άτομα του αθλητισμού πήγαν την πρωτείνη μέχρι και 20-25%...Από εκεί και πέρα είναι στο άτομο σε ποιο ποσοστό η παραπάνω πρωτείνη θα μετατραπεί σε γλυκόζη στην ουσία
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't