Καλησπέρα
Εχω απορία σχετικά με τον υπολογισμό δραστηριότητας κάθε φορά που υπολογίζω τις θερμίδες συντήρησης.Καθε πράξη και κάθε πρόγραμμα χωρίζει την ημερήσια δραστηριότητα σε μικρη μέτρια έντονη και πολύ έντονη..αυτο αντιστοιχει σε 1.2 , 1.3, 1.5,1.7,1.9..λοιπον εγώ που περα απο το γυμναστήριο (5-6 φορες/βδομαδα) μεσα στην μερα μου συνηθως κάθομαι με τι θα το υπολογίσω;
Ευχαριστώ!
Θέμα: Υπολογισμός Θερμιδων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
07-05-18 13:46 #1Υπολογισμός Θερμιδων
-
07-05-18 14:51 #2
Μονο με τις προπονησεις αμα εισαι υπολογισε με μικροτερο συντελεστη ,γενικα ξεκινα πρωτα απο καπου και δες αν βαζεις ή χανεις κιλα, αυτα τα πραγματα γινονται στην πρακτικη
-
07-05-18 15:55 #3
-
07-05-18 16:09 #4
Στο περιπου ειναι ετσι κι αλλιως , δεν μπορεις να υπολογισεις ολες τις δραστηριοτητες που κανεις. Το θεμα ειναι να το δεις στην πρακτικη ζυγιζοντας τον εαυτο σου ανα καποιο χρονικο διαστημα και βλεποντας τον καθρεφτη