Καλησπερα

Ειμαι 1.86 και 94 κιλα κανω αρκετους μηνες γυμναστικη και διατροφη και καταφερα απο 125 να φτασω στα 94.Θα ηθελα να κανω μερικες ερωτησεις...1ον)περνω τις λιποδιαλυτες stacker 4(stacker2)και θα ηθελα να ρωτησω επειδη σκεφτομαι να αγορασω μια πρωτεινη και μια κρεατινη αν θα μπορω να τα χρησιμοποιησω σε συνδιασμο..2ον)σκεφτομουν αυτη την πρωτεινη 100% Whey Protein 2273g (Optimum Nutrition) και για κρεατινη Creatine Monohydrate 500g (Sci-MX) ή Creatine Monohydrate 400g (Warriorlab)....εσεις τι θα μου πρωτεινατε να κανω και αν θα αλλαζατε καποιο απο τα συμπληρωματα?Επισης την κρεατινη την σκεφτηκα γιατι θελω να δυναμωσω το μυικο ιστο και να ενυδατωθουν οι μυες..Τελος το προγραμμα γυμναστικης μου ειναι 4 φορες την εβδομαδα.

Ευχαριστω εκ των προτερων!!