Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 15-05-18 21:37 #1
    Προεπιλογή Ύπνος το πρωϊ
    Καλησπερα σε ολους,
    προσφατα θα φυγω για σεζον σε νησι και το ωραριο οπου θα δουλευω τα ειναι νυχτα 11-8 και θελω να ρωτησω...τι κοστος εχει αυτο στο σωμα μου; θα προσπαθησω οσο μπορω να ακολουθω σωστη διατροφη οπως και πριν και να γυμναζομαι τουλαχιστον 3 φορες την βδομαδα full body..περιπου 3-4 μηνες χωρις υπνο το βραδυ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-05-18 00:22 #2
    Προεπιλογή
    Κοίτα να δεις, γενικά δεν είναι οτι καλύτερο να μένεις ξύπνιος το βράδυ. Κάθε άνθρωπος βιώνει με διαφορετική ένταση τις επιπτώσεις της βραδινής αϋπνίας (λόγω εργασίας πάντα) ανάλογα με τις αντοχές και την ηλικία. Μιλώντας εκ πείρας, οταν ήμουν 26 ετών, μετά απο νυχτερινή βάρδια πήγαινα μέχρι και για βάρη. Σίγουρα δεν λειτουργούσα 100%, αλλά δεν ένιωθα τρομερή εξάντληση απο την έλλειψη ύπνου. Μετα απο 10 χρόνια, μετα απο κάθε νυχτερινή βάρδια χάνω στην ουσία ολόκληρη την επόμενη μέρα για να συνέλθω. Πάνταντα με πρωινό ύπνο 5 περίπου ωρών.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-05-18 09:58 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη aris1994

    Εγγραφή
    17-09-2012
    Περ.
    ηλιούπολη
    Μηνύματα
    1.759
    Προεπιλογή
    Γενικά ο βραδινός ύπνος δεν αντικαθίσταται.Ωστόσο,εφόσον κοιμάσαι το πρωί,κοίτα να συμπληρώνεις φυσιολογικές ώρες ύπνου 7+.Από εκεί και πέρα,τις πρώτες μέρες σίγουρα θα σε δυσκολέψει μέχρι το σώμα να προσαρμοστεί.Μην σε τρομάξει όμως,το σώμα προσαρμόζεται σχετικά γρήγορα.Ωστόσο όπως είπα,είναι σημαντικό να συμπληρώνεις νορμαλ ώρες ύπνου.
    I do it because i can
    I can because i want to
    I want to because you said i couldn't
    Απάντηση με παράθεση