Καλήσπερα! Ειμαι 23 χρονων 1.81cm και 55 κιλα! Οπως καταλαβαινεται ειμαι αρκετα κατω απο το οριο! Ετσι εβαλα στόχο να παρω καποια κιλα!!! Εχω μια εβδομαδα που εχω ξεκινησει γυμναστικη στο σπίτι και ηδη νιωθω διαφορετικα! Μονο που χρειαζομαι ΔΥΝΑΜΗ! Δεν εχω φτιαξει ακομη καποιο σταθερο προγραμμα διατροφης αλλα απο αυτα που βλεπω στο forum ακολουθω καποια γευματα! Το ερωτημα μου προς το παρον ειναι...
https://bodybuilding.gr/forum/showth...ighlight=svunt
Αυτο εδω το svunt shake τελικα ειναι καλο η κακο λογο της μεγαλης ποσοτητας προτεϊνης για καθημερινη καταλαναλωση?
Λίπος που ειχα κανει λιπομετρηση πριν 4-5 χρονια μου ειχε βγει σε επιπεδο ενος "αθλητη" μου ειχε πει...δεν θυμαμαι ποσο...Οποτε δεν εχω προβλημα να παρω και λιγο "λιπακι" μιας και δεν θελω να κατεβω σε αγωνες απλα να αυξησω το βαρος μου και να φτιαξω την "εικονα" μου!
Υπαρχει καποιο αλλο προβλημα με με αυτο το shake?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
-
20-05-18 14:30 #1
- Εγγραφή
- 20-05-2018
- Μηνύματα
- 5
Αυξηση βαρους και Svunt shakeΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη ROG strix : 20-05-18 στις 14:34
-
20-05-18 14:38 #2
Μια διατροφη καλυτερα να εκανες , αλλα αν αρχισεις μαζι με τα γευματα που λες καντο μισο απλα. Ετσι θα εχεις + 900 θερμιδες και +50 60 πρωτεινη.. Για 55 κιλα ποσο να ειναι.. Αρχισε καλυτερα γυμναστηριο εκτος αν δεν εχεις εξοπλισμο και ξερεις πως να το εκμεταλλευτεις
-
20-05-18 14:42 #3
- Εγγραφή
- 20-05-2018
- Μηνύματα
- 5
Χρονος για γυμναστηριο δεν υπαρχει γιατι το πρωι πηγαινω σχολή μεχρι 2ωρα 3-8 δουλεια και 8-12 δευτερη δουλεια! Οποτε μου ειναι δυσκολο να παω σε καποιο γυμναστηριο! Και ρωτησα για το shake γιατι φτανεις και σε καποιο σημειο που ΔΕΝ μπορεις να φας αλλο...ετσι σκεφτηκα να δω τι γινεται με το shake...
EDIT: Σε περιπτωση που φτιαχνω ολοληρη την ποσοτητα του shake ποια ειναι τα προβληματα?
-
20-05-18 18:50 #4
από το τίποτα,θα μπορούσες να εντάξεις καποιες ασκήσεις με το βάρος του σώμματος τα ΣΚ.
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
20-05-18 20:13 #5
- Εγγραφή
- 20-05-2018
- Μηνύματα
- 5
-
20-05-18 20:52 #6
Το προβλημα ειναι αν ειναι πολλες οι θερμιδες αλλα μπορεις να δοκιμασεις να δεις.. παρε κι ενα μονοζυγο για το σπιτι. Δεν γνωριζω με τετοιο εξοπλισμο τι θα μπορουσες να κανεις να εχεις μεγιστα αποτελεσματα γιατι διατροφη χωρις προπονηση η με χαλια προπονηση μυικη μαζα ειναι δυσκολο να βαλεις
-
-
22-05-18 00:48 #8
-
22-05-18 10:28 #9
- Εγγραφή
- 20-05-2018
- Μηνύματα
- 5
-
22-05-18 10:31 #10
καλημερα φιλε.
δεν ανεβαζουμε λινκ απο αλλα eshop πλην του χορηγου του φορουμ.
επισης, πληροφοριακα, χωρις να θελω να σε απογοητευσω, κατα καιρους ανοιγουν κατι θεματα στο φορουμ πανω κατω σαν το δικο σου, του στυλ "δεν μπορω να κανω διατροφη, δεν μπορω να παω γυμναστηριο, αλλα θελω να βαλω μυς/χασω λιπος" που ειναι ατοπα..απαντηση δεν υπαρχει σε αυτες τις ερωτησεις..ενας τροπος υπαχει μονο για να φτιαξεις το σωμα σου κ αυτος ειναι με προπονηση κ διατροφη, αναλογη..τσαμπα κουβεντα κανουμε.