Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 66
-
-
10-06-18 22:32 #47
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Κατ'αρχας δεν εννοεις κυκλικο αλλα full body.
Λοιπον για bodybuilding προσωπικη μου αποψη ειναι οτι το full body ειναι μετριο επιεικως.
Αν θα εβαζα σε καποιον full body θα το εβαζα μονο μια φορα την εβδομαδα. Σε στυλ push-pull-legs-full body.
Κανε ενα λεπτο διαλλειματα στις ασκησεις και βαζε και κανα κιλο να πιεζεσαι και λιγο.
-
10-06-18 22:41 #48
Και αυτη φιλε μου ειναι......η προσωπικη σου αποψη. Ολοι full body εννοουν οταν λενε κυκλικο. Τι ειναι για σενα το κυκλικο?
-
10-06-18 22:47 #49
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Μπορει να ειναι η προσωπικη μου αποψη αλλα στηριζεται σε συγκεκριμενη λογικη.
Αν θελει ας ακολουθησει τη δικη σου προταση, δεν εχω καποιο προβλημα.
-
10-06-18 23:02 #50
κυκλικό λένε το πρόγραμμα που πηγαίνεις από τη μία άσκηση στην άλλη συνεχόμενα χωρίς διαλείμματα.
Full body είναι κανονικό πρόγραμμα με βάρη, με διαλείμματα, στο οποίο κάνεις όλες τις μυικές ομάδες.
Το full body λοιπόν για τη φίλη εδώ, είναι η ιδανική λύση.
Και γενικά για γυναίκες, η συχνότητα δίνει το maximum αποτέλεσμα σε υπερτροφία και δύναμη.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 10-06-18 στις 23:05
-
10-06-18 23:07 #51
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
-
10-06-18 23:08 #52
-
10-06-18 23:11 #53
Οι γυναίκες έχουν καλύτερη και ταχύτερη ανάρρωση μεταξύ προπονήσεων λόγω των οιστρογόνων, άρα η μεγάλύτερη συχνότητα είναι πιο αποτελεσματική.
-
10-06-18 23:15 #54
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
-
11-06-18 03:50 #55
-
11-06-18 12:45 #56
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Η αποψη μου ειναι οτι το καλυτερο ειδος αθλησης ειναι αυτη που μας κανει και παιρναμε πιο ευχαριστα και δεν βαριομαστε.
Αρα υπο αυτη την αποψη δεν υπαρχει σωστο προγραμμα.
Παντα ειναι καλυτερο να αθλειται κανεις απο το να μην κανει απολυτως τιποτα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Davman : 11-06-18 στις 12:51
-
11-06-18 14:17 #57
Καποια φεγγαρια εκανα αυτο που λες. Ειχα μπροστα μου ενα μπωλ παρατακια και με το χερι μου εκανα τη κινηση να μεταφερω το υλικο απο το μπωλ στο στομα μου (δικεφαλα) Στη συνεχεια, τα μασουσα (σιαγωνες) και εβλεπα ασταματητα ολα τα Star Wars.
Ο'τι πιο ευχαριστο, και δε βαρεθηκα ουτε λεπτο..... μυες ομως δεν εβαλα
Φιλε τα'χεις μπερδεψει λιγο. Εδω μιλαμε για το πως θα μεγαλωσει το ποντικι μας, πως θα κανουμε εκλειψη ηλιου με το μεγεθος της πλατης μας.
Οποτε, τα ευχαριστα και ωραια πραματακια δε χωρανε εδω. Για να μεγαλωσεις πρεπει να ιδρωσεις, μα φτυσεις αιμα, να πονεσεις, να τραυματιστεις, να πεινασεις, να πεις το δεσποτη παναγιωτη απο την ιππερεντασηΕίμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
ζητώντας ένα πιρούνι...
-
11-06-18 14:55 #58
-
11-06-18 16:21 #59
- Εγγραφή
- 01-06-2018
- Μηνύματα
- 35
-
11-06-18 16:25 #60
η lila_1 απαντα στην lily89
οχι αν κανεις full body μην αλλαζεις κατι..