Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
η lila_1 απαντα στην lily89

οχι αν κανεις full body μην αλλαζεις κατι..
Η Lily89 αν καταφερει να γινει εστω και lila89 με τις προπονησεις που ειδα οτι βγαζει η κοπελα θα κανει παρτυ χαχαχα..
Δεν αλλαζωω τοτε..σημερα hipthrust καταφερα τελευταιο σετ 15 επαναληψεις με 55 κιλα(5 σετ συνολο 30kg/25 40kg/20 45kg/18 50kg/16).. οκ δεν ειναι πολλαα αλλα επειδη ξεκινησα πριν 1 μηνα την ασκηση με 10 πολυ το χαρηκα Next time harder !