ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ, ΕΙΜΑΙ ΝΕΟΣ ΣΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΤΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΚΑΙ ΤΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΕΠΙΛΕΞΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ.

ΕΙΜΑΙ 32 ΧΡΟΝΩΝ, 90 ΚΙΛΑ, 1.74 ΥΨΟΣ. ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΛΙΓΟΥΣ ΜΥΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.
ΛΟΓΩ ΦΟΡΤΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΙΑΜΙΣΗ ΩΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΕ ΒΟΥΝΟ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟΖΥΓΟ.

ΚΑΠΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΒΡΗΚΑ ΚΑΙ ΥΠΟΛΟΓΙΣΑ ΟΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΧΤΥΣΩ ΜΥΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ 180 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ, ΤΟ FFMI ΕΙΝΑΙ 22, ΤΟ ΒΜΙ 30 ΚΑΙ ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ 2291 ΘΕΡΜΙΔΕΣ.