Γειά σας είμαι ο Νίκος είμαι στά 52.
ειμε 173 και 97 κιλά
πρίν 4 χρόνια ήμουν 129 κιλά
με προσπάθεια στο γυμναστήριο και διατροφή κατάφερα σχετικά γρήγορα να φτάσω 74 κιλά
το λάθος μου όμως ήταν ότι τά έχασα πολύ γρήγορα ( σε 8 με 9 μήνες) καί το αποτέλεσμα
ήταν να φτάσω στο αντίθετο άκρο δηλάδή πολύ αδύνατος( έχασα πολλούς μύς μαζί με λίπος
τό αποτελέσμα ήταν άσχημο.
αποφάσισα να πάρω λίγα κιλά ξέφυγα όμως καί τώρα είμε 97 καί λίπος 27%( είχα φτάσει 13%)
θέλω τησ συμβουλές σας για το τι πρέπει να κάνω τώρα ( τώρα δυσκολεύομαι πιο πολύ)
ευχαριστώ
Θέμα: ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
12-07-18 18:41 #1
- Εγγραφή
- 12-07-2018
- Μηνύματα
- 2
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ
-
13-07-18 00:19 #2
-
16-07-18 19:14 #3
-
18-07-18 08:02 #4
- Εγγραφή
- 24-11-2009
- Περ.
- attiki
- Μηνύματα
- 1.748
welcome
to soma einai ypalilos toy myaloy