Τους τελευταίους μήνες εχω το εξής θεμα. Μετα απο κάθε προπόνηση πιάνονται οι μυες για 4-5 μέρες συνολικά με αποτέλεσμα να μην μπορώ να προπονηθώ άμεσα. Περιμένω να επανέλθουν στην φυσικη κατάσταση. Δε θεωρω πως καταπονώ τους μύες. Τους δουλευω σε νορμαλ ένταση κ επαναλήψεις. Τις προάλλες έκανα σκουοτ με 20 κιλάκια κ τα έφτυσαν οι τετρακέφαλοι. Τί πρέπει να κάνω?
Θέμα: Καψιμο μυών...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
Hybrid View
-
20-07-18 19:26 #1
- Εγγραφή
- 02-01-2017
- Μηνύματα
- 9
Καψιμο μυών...
-
20-07-18 20:01 #2
- Εγγραφή
- 15-11-2017
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 288
μηπως δεν ξεκουραζεσαι καλα???ποσες ωρες κοιμασαι περιπου
-
20-07-18 21:32 #3
- Εγγραφή
- 02-01-2017
- Μηνύματα
- 9
Κοιμάμαι ενα 8ωρο σερι. Παίρνω κ βιταμίνες κ η διατροφή ειναι ισορροπημένη. Αλλα δε πιέζω τους μυς. Αν τους πιέσω αρκετά δε θα μπορώ να περπατήσω.
-
20-07-18 23:46 #4Retired Officer
- Εγγραφή
- 12-12-2010
- Μηνύματα
- 5.059
Κανε πιο συχνα , ακομα και με ντομς παλι κανε . Οταν αυξησεις τη συχνοτητα δε θα εχεις θεμα , κανε ανα 5 μερες για αρχη και μετα βλεπεις .
-
21-07-18 11:40 #5Retired Officer
- Εγγραφή
- 20-01-2017
- Περ.
- Πειραιας
- Μηνύματα
- 848
και εγω αυτο σου προτεινω, αν εχεις θεματα με doms αυξησε την συχνοτητα
-
21-07-18 17:45 #6
- Εγγραφή
- 25-10-2011
- Περ.
- ΑΘΗΝΑ
- Μηνύματα
- 452
Και που είναι το κακό?
Υπάρχει πιο ωραία αίσθηση από αυτό?
