Σελίδα 16 από 16 ΠρώτηΠρώτη ... 6141516
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 226 έως 228 από 228
  1. 17-05-20 23:21 #226
    Προεπιλογή
    16/5/2020 Weightlifting training

    17/5/2020
    Strict barbell rows 3x90x6
    T-bar rows 3xbar+70x8,6,6
    Meadows rows 3xbar+45x8
    Barbell curls 3x50x5,5,4
    Reverse bands curls 3 x failure
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 21-05-20 03:01 #227
    Προεπιλογή
    19/5/2020
    Pause bench press 80x13, 90x7, 95x4, 100x3
    CG bench press 3x60x12
    OH bands tricep extensions 4 sets
    Abs 4x20

    20/5/2020
    Upright bb rows 4x40x12,12,12,8
    Bands side laterals 4 sets
    WG barbell rows 3x60x12,8,8
    Barbell curls 3x30x12,12,10
    Reverse bb curls 3x20x12
    Bands curls 3 sets
    Calves 125 reps
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-05-20 00:42 #228
    Προεπιλογή
    21/5/2020
    OHP 3x50x15,10,9
    Slight incline flys 4x10x12,12,12,8
    Wrist bb curls (standing) 4x20x20,15,12,10
    Abs 4x20
    Calves 132 reps
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 16 από 16 ΠρώτηΠρώτη ... 6141516