Σελίδα 17 από 17 ΠρώτηΠρώτη ... 7151617
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 241 έως 243 από 243
  1. 03-09-20 23:03 #241
    Προεπιλογή
    3/9/2020

    Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες 5χ20, 6χ16, 8χ12, 10χ10
    Πιέσεις ώμων με αλτήρες 10χ15, 15χ15, 20χ15 26χ7
    Πλάγιες εκτάσεις σε τροχαλία (ένα ένα χέρι) 3χ10χ14,11,9
    Πιέσεις σε μηχάνημα 3χ40χ13,9,8
    Facepulls με σχοινί 30χ20, 40χ15, 50χ9
    Τραπεζοειδής με μπάρα (με κράτημα πάνω) 60χ12, 80χ12, 3χ90χ12
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 28-09-20 15:00 #242
    Προεπιλογή
    28/9/2020
    Ίσιος πάγκος σε σμιθ 3χσμιθ+45χ15,12,10
    Επικλινείς πιέσεις με αλτήρες 3χ26χ12,10,8
    Crossover 4χ20χ αποτυχία
    Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες 4χ12,5χ12,10,8,7
    Πιέσεις ώμων με αλτήρες 4χ21χ14,10,8,7
    Τρικέφαλοι στο σχοινί 35χ15, 40χ12, 45χ8, 35χ12
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. Χθες 02:39 #243
    Προεπιλογή
    29/9/2020
    Έλξεις τροχαλίας με ανοιχτή λαβή 50χ15, 60χ15, 70χ9
    Pullover με σχοινί (όρθιος) 35χ15, 40χ12, 45χ10, 50χ8
    Καθιστή κωπηλατική (με σχοινί για λαβή) 2χ50χ15,13 1χ60χ10 (κράτημα στο τέλος της κίνησης)
    Τραπεζοειδής σε τροχαλία 4χ65χ15,15,15,13 (κράτημα 2 δεύτερα στο πάνω μέρος)
    Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες 3χ17,5χ13,9,7
    Ανάποδες κάμψεις δικεφάλων σε τροχαλία 3χ30χ12
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 17 από 17 ΠρώτηΠρώτη ... 7151617