Σελίδα 21 από 25 ΠρώτηΠρώτη ... 111920212223 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 301 έως 315 από 363
  1. 01-02-21 00:37 #301
    Προεπιλογή
    Μόνος μου μένω, συνήθως φωνάζω έναν από τους πιστούς μου φίλους για spotter χαχαχ. 31/1/2021

    Κωπηλατική με μπάρα 60χ15, 80χ15, 90χ11, 4χ95χ8,7,7,6
    Κωπηλατική με μπάρα ανοιχτή λαβή 4χ60χ12,9,8,8
    Kωπηλατική στο t-bar 4χμπάρα+60χ12,8,8,6
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 03-02-21 00:31 #302
    Προεπιλογή
    Μπροστινά καθίσματα 100χ10, 105χ7, 110χ5
    Γαμπες όρθιος 7 σετ
    Όνομα: Screenshot_20210202_232912.jpg Εμφανίσεις: 153 Μέγεθος: 309,6 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-02-21 00:53 #303
    Προεπιλογή
    4/2/2021
    Πάγκος με παύση 100χ4, 90χ7, 80χ8
    Κωπηλατική με μπάρα 4χ80χ12,12,10,9
    Κάμψεις σβ+20χ12,10,7
    Δικέφαλοι με μπαρα 4χ45χ8,7,5,5
    Γαλλικές εκτάσεις (ξαπλωτός με τη μπάρα πίσω από το κεφάλι) 2χ40χ10,8
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 06-02-21 23:07 #304
    Προεπιλογή
    6/2/2021
    Πάγκος με παύση (κλειστή λαβή) 4χ80χ12,9,8,6
    Κωπηλατική με μπάρα 4χ90χ10,8,8,8
    Πιέσεις όρθιος με μπάρα 3χ50χ10,9,9
    Όρθια κωπηλατική με μπάρα 4χ45χ8
    Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα 4χ40χ8
    Τρικέφαλοι με λάστιχο 3χ20,20,16
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 08-02-21 23:03 #305
    Προεπιλογή
    8/2/2021
    Μπροστινό κάθισμα 110χ8, 115χ5, 120χ3
    Πίσω κάθισμα 3χ120χ5
    Γάμπες όρθιος 6 σετ
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-02-21 00:13 #306
    Προεπιλογή
    9/2/2021
    Πάγκος με παύση κλειστή λαβή 4χ85χ10,7,7,5
    Κωπηλατική με μπάρα 4χ90χ12,10,8,8
    Πιέσεις όρθιος με μπάρα 3χ55χ8,7,7
    Πλάγιες εκτάσεις 3χ10χ15,13,10
    Ανάποδες κάμψεις μπάρας 4χ25χ15,10,10,8
    Γαλλικές εκτάσεις με μπάρα 3χ40χ12,8,6
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 11-02-21 22:57 #307
    Προεπιλογή
    11/2/2021
    Βαθύ κάθισμα 125χ10, 130χ8, 135χ6
    Γάμπες 6 σετ
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 13-02-21 01:37 #308
    Προεπιλογή
    12/2/2021
    Πιέσεις όρθιος με μπάρα 3χ60χ8,6,5
    Κωπηλατική με μπάρα 4χ100χ8,6,6,5
    Όρθια κωπηλατική με μπάρα 4χ45χ10,8,8,8
    Βυθίσεις 3χσβχ20,20,12
    Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα 3χ40χ10,8,8
    Ανάποδες κάμψεις μπάρας 3χ20χ12
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 13-02-21 23:19 #309
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Μπράβο φίλε ωραία κατάσταση έχεις κάνει
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 14-02-21 23:41 #310
    Προεπιλογή
    Ευχαριστώ πολύ Βαγγέλη. 14/2/2021
    Γάμπες 7 σετ
    Άρσεις με ίσια πόδια 100χ16, 120χ12, 130χ8
    Τραπεζοειδής με μπάρα 3χ100χ12,12,9
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 18-02-21 01:24 #311
    Προεπιλογή
    17/2/2021
    Κωπηλατική με μπάρα 80χ17, 3χ90χ10,8,7
    Όρθια κωπηλατική με μπάρα 4χ40χ13,12,12,11
    Κωπηλατική στο t-bar 4χμπάρα+60χ12,8,8,7
    Τραπεζοειδής με τη μπάρα πίσω από την πλάτη 4χ60χ15,15,13,9
    Δικέφαλοι με μπάρα 3χ40χ12,8,6
    Ανάποδες κάμψεις δικεφάλων με μπάρα 3χ20χ17,13,12
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 19-02-21 23:09 #312
    Προεπιλογή
    19/2/2021
    Βαθιά καθίσματα 3χ130χ8,6,6
    Sissy squat σβχ20, σβ+5χ14, σβ+10χ7
    Γάμπες 6 σετ
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 27-02-21 01:30 #313
    Προεπιλογή
    26/2/2021
    Γάμπες 5 σετ
    Πλάγιες εκτάσεις (με κράτημα πάνω) 5χ20, 3χ10χ12,12,10
    Πάγκος με παύση κλειστή λαβή 60χ15, 70χ12, 80χ8, 90χ6, 95χ3
    Πλάγιες εκτάσεις (με κράτημα πάνω) 4χ5χ15
    Κάμψεις με τα χέρια σε σκαμπό (για μεγαλύτερο εύρος) 4χ αποτυχία
    Γαλλικές εκτάσεις τρικεφάλων 3χ35χ15,11,9
    Εκτάσεις πάνω από το κεφάλι 3χ20χ10
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 28-02-21 01:12 #314
    Προεπιλογή
    17/2/2021
    Βαθιά καθίσματα 3χ135χ8,5,5
    Sissy squat σχ22, σβ+5χ13, σβ+10χ9
    Γάμπες όρθιος ένα ένα πόδι 4 σετ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 28-02-21 01:34 #315
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.186
    Προεπιλογή
    Στα πόσα κιλά είσαι τώρα;πόσες φορές κάνεις τη κάθε μυϊκή ομάδα δυο;
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 21 από 25 ΠρώτηΠρώτη ... 111920212223 ... ΤελευταίαΤελευταία