συμφωνω περι αντικαταθλιψης....πηρα 2 με λαστιχο ...εχω βαρη και αλτηρες μπαρα κατι εχω ξεινησει και εγω οχι οπως πριν διοτι προτιμω να βλεπω και αλλο κοσμο οπως γυμναστηριο αλλα και επειδη 2 φορες εβδ. εκαν α ομαδικο aquadynamic aerobic που αυτο μου λειιπει οπως και βαρη διοτι ειχα και λογω οτι ειμαι ενας απο τους μεγαλυτερους ηλικιακα στο γυμναστηριο στηριξη απο γυμναστη που τον ειχα μαθητη_) πηρα the,,band front raise kai band side latter..i found videos on youtube . κατα τα αλλα κανω με μπαρα αλτηρα και με τα 20 κιλα που εχω σε δισκους.και λιγο μονοζυγο διοτι ζοριζομαι ειχα μαθει με υποβοηθηση ......εισαι θετικο παραδειγμα διοτι και απο φωτος σου φαινεται και εσαι real type not a ghost-)))) fact!