21/7/2021
Πλάγιες εκτάσεις σε τροχαλία ένα ένα χέρι 3χ3πλάκεςχ12,9,8
Κροσόβερ 4χ5πλάκεςχ12,12,8,6
Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα 4χ82χ12,10,8,7
Πιέσεις σε επικλινή πάγκο με μπάρα 3χ60χ8,7,6
Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες 3χ7,5χ15
Γαλλικές εκτάσεις με αλτήρες ξαπλωμένος 3χ16χ12,8,6
Εκτάσεις τρικεφάλων με σχοινί 3χ27χ12,10,9