11/6/2019
Side laterals 4x8x20,20,16,14
Upright barbell rows 4x30x12
Cable shrugs 4 sets (36 reps each set)
OH db triceps extensions 3x12,5x10,10,8
Rope pushdowns 3x35x16,11,9
Dip machine 3 sets
Θέμα: Το ημερολόγιό μου
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 454
Threaded View
-
12-06-19 01:42 #34