εχει κανεις να μου προτινει καποιο καλο προγραμματακι για ογκο? εχω συνδρομη σε γυμναστηριο αλλα ειναι λιγο κλαρινα εκει μεσα οι γυμναστες και δεν θελω πολλα παρε δωσε, κανω 3 χρονια βαρη και 2 kick boxing, τα προγραμματα στα βαρη τα εβγαζα συνηθως στο γυμναστηριο με διαφορα οτι τα τελευταια μου τα εδιναν απο την σχολη kick, θα τα παραθεσω σε εικονες για να μην κουραζω... θα ασχοληθω μονο με βαρη αυτο το διαστημα και με ενδιαφέρει ο ογκος γι αυτο απευθύνομαι εδω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
-
15-08-18 15:42 #1
- Εγγραφή
- 29-07-2011
- Μηνύματα
- 10
προγραμματακι για καλο ογκο και μυικη υπερτροφια
-
-
