Αυτο το διαστημα εχω ενα προβλημα με τα γονατα, μια μικρη τενοντιτιδα στον ωμο καθως και πονος στη μεση απο τις κηλες.. Εχω να παρω κρεατινη μισο χρονο και γενικα πλεον κανω μονο αποθεραπεια με λαστιχα και ελαφρια προπονηση στο σπιτι. Σκεφτομαι να ξεκινησω ξανα κρεατινη. Το θεμα ειναι οτι διαβαζω καποια αρθρα που λενε οτι ισως επιβαρυνει την τενοντιτιδα και τους πονους στους ιστους. Ισχυει κατι τετοιο;
http://myachingjointsandknees.blogsp...nic-joint.html
Δεν ειναι το μοναδικο αρθρο, απλα εβαλα αυτο επειδη εχει και αρκετα σχολια απο κατω που επιβεβαιωνουν οτι η κρεατινη προκαλει πονους.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
31-08-18 16:55 #1
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Μπορει η κρεατινη να προκαλεσεις/επιβαρυνει χονδροπαθεια ή προβληματα με τους συνδεσμους;
-
31-08-18 17:42 #2
Μπήκα στην διαδικασία να το διαβάσω εν τάχει.
Προσπαθώ να δω που "μπαίνει στο ζουμί" να αποδυκνείει τα λεγόμενα του ο WEB Master - Αρθρογράφος και αφού κάνει εναν θεωρητικό πρόλογο καταλήγει:
To this I say Bull Crap! I have personally relayed information from several body building friends who will longer use Creatine since they experienced pain and in some cases severe pain in their joints, most notably the knees and elbow joints when cycling Creatine through 4 and 6 week supplementation cycles. In most of these personally relayed accounts, the joint pain stayed chronic for several months, but has not appeared to be permament.
Oχι, δεν θα πάρω, θα μείνω με την κρεατίνη μου
-
31-08-18 20:04 #3
μη διαβαζεις μ@λ@κιες Κωστα
-
12-09-18 10:28 #4
η κρεατινη δεν δημιουργει κανενα προβλημα! συμφωνα με ερευνες ειναι πιο καλο συμπληρωμα ακομα και απο την καθαρη πρωτεινη! απλα θελει 2 μηνες χρηση και ενα μηνα αποχη...
αυτο με τους συνδεσμους και τις αρθρωσεις ειναι οντως ενα συχνο προβλημα που παρουσιαζεται σ οσους χρησιμοποιουν κρεατινη. το θεμα ομως ειναι για ποιον λογο;; η απαντηση ειναι απλη! ο περισσοτερος κοσμος που πηγαινει στο γυμναστηριο προσπαθει να σηκωσει τον εγωισμο του και οχι τα βαρη. ολοι προσπαθουν να βαλουν κιλα στις μπαρες και τα μηχανηματα για να νιωσουν ανωτεροι απο τους αλλους. αλλα αυτο ειναι αλλη ιστορια και δεν θελω να επεκταθω εκει.
οταν παιρνεις λοιπον κρεατινη αυξανεται αρκετα η δυναμη σου και αυξανεται αποτομα. πιο αποτομα δηλαδη απο το αν δεν εκανες χρηση του συμπληρωματος αυτου. εσυ σαν αθλητης δεν μπορεις να το καταλαβεις αυτο και λες οτι αφου μπορω πλεον να σηκωσω 80 κιλα αντι για 50 γιατι να μεινω στα λιγοτερα;; εκει ειναι που την πατανε ολοι! εχεις πιο δυνατους μυς ναι μεν αλλα οι συνδεσμοι τενοντες αρθρωσεις κτλ δεν επηρεαζονται απο το συμπληρωμα και το στρες που δεχονται εκεινη της στιγμη δεν μπορουν να το υποστηριξουν! δηλαδη οι μυς μπορουν αλλα ολα τα υπολοιπα γυρω απο τους δεν μπορουν!
καλη λοιπον η κρεατινη! πολυ καλη! αλλα αν θες να δυναμωσεις και να δεις αποτελεσματα χωρις να τραυματιστεις κανε σωστα τις ασκησεις και χρησιμοποιησε τεχνικες οπως drop set και αρνητικες επαναληψεις... εκει να δεις διαφορα!
αυτα απο εμενα
-
20-09-18 15:01 #5
Το μόνο που πρέπει να προσέχουμε με την κρεατίνη, είναι η επαρκής κατανάλωση νερού και υγρών, ειδικά εν ώρα προπόνησης.
Nasser Ammari