Γεια σας παιδιά είμαι 16 ετών και πήρα την απόφαση να αρχίσω γυμναστήριο για να φτιάξω σώμα για τους Χ.Ψ. λόγους....είχα ασχοληθεί πολύ λίγο παλαιότερα δεν ειμαι αγύμναστος ασχολούμαι με χορό...Τέλος πάντων χρειάζομαι την βοήθεια σας να μου πείτε ασκήσεις για όγκο και μια διατροφή τα χαρακτηριστικά μου είναι 84.3 κιλά και 1,86 ύψος.Ευχαριστώ πολύ
Θέμα: Χρειάζομαι βοήθεια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
03-09-18 17:58 #1
- Εγγραφή
- 03-09-2018
- Μηνύματα
- 1
Χρειάζομαι βοήθεια
-
04-09-18 02:01 #2
ανεβασε το ποντικι σου λιγοοο παραπανω βλεπεις γραφει με μεγαλαααα γραμματα ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ | ΔΙΑΤΡΟΦΗ
τα διαβαζεις ολα γιατι μετα θα σε εξετασωbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
04-09-18 15:46 #3
Καλος ήρθες
Κανε ένα κόπο και διάβασε 1-2 πράγματα για την διατροφή και την προπόνηση και μην περιμένεις μασημένη τροφή, αν δεν το ψάξεις πρώτα εσύ ο ίδιος κάνεις δεν πρόκειται να ασχοληθεί και να σου πει τη θα φας και τι ασκήσεις θα κάνεις, οπότε κάνε ένα πλάνο με διατροφή και ασκήσεις και μετα εδώ είμαστε για να το συζητήσουμε.
-
05-09-18 13:55 #4