Νέο άρθρο από τον Παναγιώτη Καραμάνη: Παραλλαγές αλλά και tips για τις πλάγιες εκτάσεις ώμων !
![]()
Θέμα: Community - BB.GR Team
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 61
-
09-10-18 21:24 #16
Παραλλαγές αλλά και tips για τις πλάγιες εκτάσεις ώμων
-
11-10-18 15:14 #17
-
23-10-18 11:20 #18
Tips για να "ξεφύγουν" τα πόδια
Νέο άρθρο από τον Παναγιώτη Καραμάνη:
Tips για να "ξεφύγουν" τα πόδια!
-
-
29-10-18 13:38 #20
-
07-11-18 12:15 #21
Η "σκοτεινή πλευρά" των δελτοειδών
Η "σκοτεινή πλευρά" των δελτοειδών
Νέο άρθρο από τον Βασίλη Λεϊμονίτη για μια διαφορετική προσέγγιση προπόνησης δελτοειδών!
-
07-11-18 15:34 #22
"Η αλήθεια όμως είναι αυτή: Αν κάνεις (που σίγουρα κάνεις) πιέσεις στον οριζόντιο και επικλινή πάγκο για τους θωρακικούς, τότε σίγουρα γυμνάζεις τους εμπρόσθιους δελτοειδείς σου. Αντίθετα πολλοί αθλητές δίνουν μικρή έμφαση στους οπίσθιους δελτοειδείς, σκεπτόμενοι αφελώς ότι αυτοί δεν φαίνονται με….γυμνό μάτι. Λάθος μεγάλο αφού οι οπίσθιοι δελτοειδείς προσθέτουν εντυπωσιακή μάζα στις οπίσθιες και πλάγιες πόζες."
Όπως οι εμπρόσθιοι δελτοειδής γυμνάζονται με τις πιέσεις, έτσι και οι οπίσθιοι δελτοειδής γυμνάζονται με όλα τα είδη κωπηλατικής. Τώρα για τη σειρά οκ...το θέμα είναι να υπάρχει ένα συνετό εξειδικευμένο πρόγραμμα.
-
07-11-18 20:12 #23
Σύστημα 21 για εκτοξευτούν τα δικέφαλα!
Νέο άρθρο από τον Παναγιώτη Καραμάνη:
Σύστημα 21 για εκτοξευτούν τα δικέφαλα!
-
13-11-18 13:30 #24
Κωπηλατική Πλάτης τύπου Σταυρός
Νέο άρθρο από τον Γιώργο Βασιλικόπουλο:
Κωπηλατική Πλάτης τύπου Σταυρός
-
13-11-18 15:20 #25
-
13-11-18 18:53 #26
Ωραία άσκηση, που πραγματικά δουλεύει, αν ο αθλητής δεν υπερβάλλει στα κιλα, ώστε να γίνεται ολοκληρωμένη κίνηση και ελεγχόμενη.
-
13-11-18 21:55 #27
Ακριβώς!
Έχω δει να την εκτελούν σε σχεδόν τελείως όρθια θέση και με κιλα τόσα που να... σπαρταραει ολόκληρο το σώμα για να καταφέρουν στο τελος να έλξουν τη μπάρα το 1/2 της κίνησης.
-
15-11-18 20:45 #28
Αγωνιστικό Bodybuilding - Άθλημα απόδοσης!
Νέο Άρθρο απο τον Γιάννη Αλιμπέρτη
Αγωνιστικό Bodybuilding - Άθλημα απόδοσης!
-
17-11-18 01:58 #29
Βασικές Έννοιες Προπονητικής Με Αντιστάσεις
Νέο άρθρο απο τον Κώστα Σταμάτη
Βασικές Έννοιες Προπονητικής Με Αντιστάσεις
-
20-11-18 16:03 #30
Γιατί η Γλυκερόλη (Glycerol) είναι τόσο σημαντική στο bodybuilding;