Νέο άρθρο από τον Παναγιώτη Καραμάνη: Παραλλαγές αλλά και tips για τις πλάγιες εκτάσεις ώμων !
Θέμα: Community - BB.GR Team
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 61
-
09-10-18 21:24 #16Παραλλαγές αλλά και tips για τις πλάγιες εκτάσεις ώμων
-
11-10-18 15:14 #17
-
23-10-18 11:20 #18Tips για να "ξεφύγουν" τα πόδια
Νέο άρθρο από τον Παναγιώτη Καραμάνη:
Tips για να "ξεφύγουν" τα πόδια!
-
-
29-10-18 13:38 #20
-
07-11-18 12:15 #21Η "σκοτεινή πλευρά" των δελτοειδών
Η "σκοτεινή πλευρά" των δελτοειδών
Νέο άρθρο από τον Βασίλη Λεϊμονίτη για μια διαφορετική προσέγγιση προπόνησης δελτοειδών!
-
07-11-18 15:34 #22
"Η αλήθεια όμως είναι αυτή: Αν κάνεις (που σίγουρα κάνεις) πιέσεις στον οριζόντιο και επικλινή πάγκο για τους θωρακικούς, τότε σίγουρα γυμνάζεις τους εμπρόσθιους δελτοειδείς σου. Αντίθετα πολλοί αθλητές δίνουν μικρή έμφαση στους οπίσθιους δελτοειδείς, σκεπτόμενοι αφελώς ότι αυτοί δεν φαίνονται με….γυμνό μάτι. Λάθος μεγάλο αφού οι οπίσθιοι δελτοειδείς προσθέτουν εντυπωσιακή μάζα στις οπίσθιες και πλάγιες πόζες."
Όπως οι εμπρόσθιοι δελτοειδής γυμνάζονται με τις πιέσεις, έτσι και οι οπίσθιοι δελτοειδής γυμνάζονται με όλα τα είδη κωπηλατικής. Τώρα για τη σειρά οκ...το θέμα είναι να υπάρχει ένα συνετό εξειδικευμένο πρόγραμμα.
-
07-11-18 20:12 #23Σύστημα 21 για εκτοξευτούν τα δικέφαλα!
Νέο άρθρο από τον Παναγιώτη Καραμάνη:
Σύστημα 21 για εκτοξευτούν τα δικέφαλα!
-
13-11-18 13:30 #24Κωπηλατική Πλάτης τύπου Σταυρός
Νέο άρθρο από τον Γιώργο Βασιλικόπουλο:
Κωπηλατική Πλάτης τύπου Σταυρός
-
13-11-18 15:20 #25
-
13-11-18 18:53 #26
Ωραία άσκηση, που πραγματικά δουλεύει, αν ο αθλητής δεν υπερβάλλει στα κιλα, ώστε να γίνεται ολοκληρωμένη κίνηση και ελεγχόμενη.
-
13-11-18 21:55 #27
Ακριβώς!
Έχω δει να την εκτελούν σε σχεδόν τελείως όρθια θέση και με κιλα τόσα που να... σπαρταραει ολόκληρο το σώμα για να καταφέρουν στο τελος να έλξουν τη μπάρα το 1/2 της κίνησης.
-
15-11-18 20:45 #28Αγωνιστικό Bodybuilding - Άθλημα απόδοσης!
Νέο Άρθρο απο τον Γιάννη Αλιμπέρτη
Αγωνιστικό Bodybuilding - Άθλημα απόδοσης!
-
17-11-18 01:58 #29Βασικές Έννοιες Προπονητικής Με Αντιστάσεις
Νέο άρθρο απο τον Κώστα Σταμάτη
Βασικές Έννοιες Προπονητικής Με Αντιστάσεις
-
20-11-18 16:03 #30Γιατί η Γλυκερόλη (Glycerol) είναι τόσο σημαντική στο bodybuilding;