Γεια σας παιδιά. Πριν κάνα 5μηνο είχα ένα τροχαίο με αποτέλεσμα να μείνω με μια σπασμένη κλείδα !
Κόλλησε φυσιολογικά χωρίς εγχείρηση. Κάνω όλες τις κινήσεις του χεριού που έκανα και πριν χωρίς κάποιο πόνο η θέμα. Και εδώ είναι που θέλω την βοήθεια σας ! Ο γιατρός μου είπε να αρχίσω χαλαρά γυμναστική και όλα θα είναι όπως πριν ,απλά με κάποια μείωση δύναμης περιπου 10%. Ο γυμναστής που μίλησα μου είπε ότι θα γυμνάσουμε πρώτα τους γύρω μύες και μετά όλα θα είναι κομπλέ ! Έχουμε κάποιον παθών η κάποιον που γνωρίζει για να πάρω ακόμα καμια γνώμη ?
Ευχαριστώ για την βοήθεια !
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
09-10-18 00:50 #1
- Εγγραφή
- 09-10-2018
- Περ.
- Κομοτηνη
- Μηνύματα
- 3
Σπάσιμο κλείδας και αποκατάσταση.
-
09-10-18 10:17 #2
Γειά χαρά φίλε. Παθών δεν είμαι αλλά άποψη μπορω να έχω.
Στο θέμα. Η αποκατάσταση ενός κατάγματος γενικά θέλει 6-8 εβδομάδες. Απ τη στιγμή που δε χρειαστηκες χειρουργείο, και απ τη στιγμή που όλα τα κάνεις φυσιολογικά χωρίς προβλήματα, και βρίσκεσαι ήδη 5 μήνες μετά το καταγμα άρα κάπου 20 εβδομάδες, μπορείς να μπεις κανονικά στην προπόνηση σου.
Δε βρίσκω κακό αυτό που λέει ο γυμναστής το να γυμνασεις λίγο συντηρητικά την περιοχή πριν παίξεις πιο σκληρά. Δεν πιστεύω οτι το 10% λιγότερη δύναμη που λέει ο γιατρός θα φανεί και στην πράξη (εκτός αν ήταν σχήμα λογου).
Αυτό που θα σου συνιστουσα εγώ είναι στις 8 εβδομάδες μετά τη διάγνωση-ατύχημα να έκανες μια ακτινογραφία να δούμε ότι έδεσε ωραία, ή αν δεν το έκανες να την κάνεις πριν ξεκινήσεις τα βάρη για τα καλά. Ξαναλέω. Έναν απλό έλεγχο και τίποτα περισσοτερο να ξέρουμε ότι αυτή η "αμαρτια" έκλεισε και με σιγουριά να κάνεις την προπόνηση σου.
Από κει μαι πέρα εφόσον στην ακτινογραφία είναι όλα εντάξει παίξε άφοβα, δε θα συμβεί το παραμικρό.
-
09-10-18 12:02 #3Σπάσιμο κλείδας και αποκατάσταση.
Καλημέρα φίλε μου ! Εγώ είχα τροχαίο με σπάσιμο κλειδας! Εμένα ήταν συντριπτικο καταγμα όποτε ήταν λίγο δύσκολο ! Συντηρητικά το έφτιαξα και εγώ χωρίς χειρουργείο ! Μετά από 5-6 μήνες ξεκίνησα πάλι κολύμβηση και μετά από ένα 10μηνο ξεκίνησα και βάρη ! Όπως σου είπε και ο γιατρός levrone από πάνω μου δε θα έχεις κάποιο θέμα εφόσον έχει κολλήσει σωστά ! Αν έχεις τη δυνατότητα να κάνεις ένα μήνα κολύμβηση σε κάποιο κολυμβητήριο και να φας καλά ώστε να δυναμώσουν οι ώμοι και οι γύρω μυς της κλειδας καλό θα ήταν ! Αν πάλι δεν έχεις αυτή τη δυνατότητα κάνε ενδυνάμωση με βάρη για λίγο και μετά μπες κανονικά όταν θα νιώθεις το σημείο δυνατό !
-
10-10-18 00:32 #4
- Εγγραφή
- 09-10-2018
- Περ.
- Κομοτηνη
- Μηνύματα
- 3
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας παιδιά ! Θα κάνω προληπτικά μια ακτινογραφία για να τσεκάρω ότι όντως κόλλησε εντελώς.
Τράκαρα Μάιο και ξεκίνησα να κολυμπάω Ιούλιο για αποκατάσταση χωρίς να αντιμετωπίσω κανένα θέμα !
Οπότε ξεκινάω χαλαρά και βλέπω πως πάει !