καλησπερα, ειμαι 1.88 και περιπου 105 κιλα.
απο μικρος ειχα μεγαλη δυσκολια στην ασκηση γιατι η ανασα μου δεν μου επιτρεπει και πολλα οσο αναφορα την αεροβια. μιας και εχω ασθμα .
εχω μπει σε ενα προγραμμα για να μπορω να το βγαζω και αυτο ειναι με το στατικο ποδηλατο , οχι το κλασσικο αλλα αυτο που κεθεσε , του τεμπελη που λενε ..
βγαζω γυρω στα 60 λεπτα μετριας δυσκολιας , χωρις ιδιετερη κουραση στην ανασα, διαλυματικα ανα 20 λεπτα ,
ανα τα 20 αυτα λεπτα κανω καπιες ασκησεις στα μηχανηματα , οπως μονοζυγο και καποια βαροι ,
το ξερω ειναι μπακαλιστικο λιγο , αλλα οι αντοχες μου αυτο μου επιτρεπουν μιας και στον διαδρομο στα 5 λεπτα ζαλιζομαι απο την ανυπαρξια ανασας..
τι προτεινετε οσο αναφορα την προπονηση μου , βλεπω μικρη βελτιωση οσο αναφορα την κατασταση μου αλλα και στο σωμα μου ,,, δεν με χαλαει που ειναι αργη η αλαγη , αλλα καθε βοηθεια θα ηταν καλη
Θέμα: Γυμναστική και αντοχες
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
Threaded View
-
25-10-18 18:41 #1
- Εγγραφή
- 19-08-2018
- Μηνύματα
- 5
Γυμναστική και αντοχες