Καλησπέρα.Τον τελευταίο καιρό έχω λίγο πόνο στη μέση όταν κάνω stiff legged.Προηγουνται σκουωτ,όπου ξεκινάω πρώτα ώστε να παίξω βαριά.
Την επόμενη μέρα ειδικά στα row όμως με τσακίζει η μέση παρόλο που συνειδητά βάζω λιγότερα κιλά.
Εναλλακτικά για μηριαία τι θα μπορούσα να βάλω;
Να υπενθυμίσω ότι είμαι χομ τζυμ μόνο μπάρες αλτήρες διαθέσιμα.
Ευχαριστώ