Γειά Σε όλους,είμαι καινούργιο μέλος και χαίρομαι που βρίσκομαι εδώ και ευχαριστω τον φίλο μου που μου είπε για το site! Λοιπόν μπαίνω στο θέμα. Είμαι 16 χρόνων ύψος 1.90 και 74 κιλά. Έπαιζα 10 χρόνια μπάσκετ σταμάτησα εξαιτίας ενός "σπαστικου" τραυματισμού (εξάρθρωση επιγονατίδας) και επειδή με κοίταξαν αρκετοί γιατροί κυρίως της ομαδας μου μου είπαν πολλά για τα κιλά μου πριν κάνω μαγνητικές κτλπ. Δεν δείξανε κάτι δυστυχώς λέτε να φταίνε τα κιλά; Διατροφή είναι καλή αλλά είμαι ενα δραστήριο άτομο και μάλλον πρέπει να τρώω περισσότερο. Δεν παραλείπω γεύματα και τρωω όλα όσα πρέπει για να πάρω βάρος αλλά φαίνεται δύσκολο. Μπορείτε να μου πείτε την γνώμη σας για όλα αυτά;
Θέμα: Βοήθεια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
27-11-18 19:23 #1
- Εγγραφή
- 27-11-2018
- Μηνύματα
- 2
Βοήθεια
-
27-11-18 19:26 #2
- Εγγραφή
- 27-11-2018
- Μηνύματα
- 2
Να πω έπεισης πώς δεν γυμνάζομαι πλέον γιατί νιώθω αδυναμία και πιστεύω πρέπει να πάρω κιλά πρώτα είμαι πολύ λίγα
-
28-11-18 00:20 #3
- Εγγραφή
- 06-12-2012
- Μηνύματα
- 257
Η ερώτηση ποιά είναι? Εσύ τι θα ήθελες να καταφέρεις;
Αποψη μου....διαβασε,διασκέδασε, προπονησου. Όλα με μέτρο.
-
31-12-18 07:05 #4
Για μενα να κατσεις να διαβασεις λιγο στο φορουμ εχει παρα πιλυ χρησιμα αρθρα που θα σε βοηθησουνε και θα απαντησουν στις περισσοτερες σου ερωτησεις, επισης να υπολογισεις λιγο τι τρως καθε μερα αν εχεις ενα πλανο διατροφης που ακολουθεις με ποσες θερμιδες ημερισιως ωστε να δεις τι χρειαζεσαι γτ αν θες λεμε τωρα 2500 θερμοδες την ημερα για διατηρηση πρεπει να ανεβασεις θερμιδες για να βαλεις κιλα και αντιστοιχα για να χασεις κατεβαζεις
Failure is not the worst thing in the world...the very worst is not to try...