Χαίρεται.

Ξεκίνησα αυτήν την εβδομαδα γυμναστηριο μετά από ενα χρόνο διαλείμματος.
Πριν το διάλειμμα έκανα 5 -6 φορές την εβδομαδα γυμναστική επι 1,5 χρόνο. Είχα φτάσει 60 κιλά σε 1.60 ύψος με σχετικά μικρό ποσοστό λίπους,( ποσο ακριβώς δε γνωρίσω) πριν ξεκινήσω γυμναστηριο ζύγιζα 52 κιλά.
Τώρα έχω φτάσει στα 73 κιλά λόγω λάθος διατροφής και μη άσκησης. Θα ήθελα να ξανά γίνω όπως ήμουν πέρυσι. Δεν ειμαι σίγουρη ποιος ακριβώς θα πρέπει να ειναι ο πρώτος στόχος μου. Αυτή την περίοδο το πρόγραμμμα μου, μου επιτρέπει να γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομαδα στήθος, πλάτη-ώμους , πόδια. Θα ήμουν πολύ ευγνώμων αν μπορούσατε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές. Ευχαριστω εκ των προτέρων!!!