Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 15-12-18 21:27 #1
    Προεπιλογή Διατροφικο detox
    Xρήστο καλησπέρα!
    Συγχαρητήρια για την στήλη που απαντάς σε μέλη. Νομίζω ότι θα βοηθήσει αρκετό κόσμο και ήταν τι κίνητρο να γραφτώ αν και ως αναγνώστης παρακολουθώ χρόνια το φορουμ.
    Θα ηθελα να σε ρωτήσω τι άποψη έχεις για την "αποτοξίνωση" από την διατροφή, όταν αυτή είναι συγκεκριμένη και καπως "μονόχνωτη" όπως συνηθίζεται στο άθλημα μας.
    Ξερω (έχω ακούσει) ότι αγωνιστικοί αθλητές την κάνουν μετά απο αγώνες, απλά ήθελα να μάθω καταρχήν την άποψή και κατά δεύτερον αν έχεις κάποιο πλάνο, δλδ τι τροφές να προτιμούμε (σούπες κτλ), τι διάρκεια πρέπει να έχει και αν πρέπει να την κάνουμε μεσα στον χρόνο.
    Ευχαριστώ προκαταβολικά για τον χρόνο που θα διαθέσεις για την απάντηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 16-12-18 01:08 #2
    IFBB Pro Athlete
    Το avatar του χρήστη Chris Pistolas

    Εγγραφή
    06-12-2018
    Μηνύματα
    29
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα και σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που υπάρχει αυτή η ανταπόκριση, το εκτιμώ πραγματικά. Λοιπόν όσον αφορά την αποτοξίνωση είναι κάτι το οποίο πρέπει όλοι οι bodybuilders να κάνουν ειδικά μετά από έναν αγώνα που το σώμα και ο οργανισμός είναι τόσο ταλαιπωρημενος. Ή αλήθεια είναι ότι όλοι οι αθλητές του Bodybuilding καταναλώνουν πολύ πρωτεΐνη και σχεδόν όλοι καταναλώνουν πολύ πιο πολύ απο όσο χρειάζεται γιατί ή υπερβολή είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του αθλήματος, πράγμα το οποίο είναι αρκετά κακό για τα νεφρά κυρίως. Οπότε μια περίοδος 1 μήνα περίπου (αν και τη διάρκεια της αποτοξίνωσης θα την καθορίσουν τα αποτελέσματα των αιματολογικων εξετάσεων που θα ακολουθήσουν) είναι απαραίτητη για να έχει διάρκεια πάνω απ όλα ο αθλητής. Σε αυτή τη περίοδο μειώνουμε αρκετά τη ζωική πρωτεΐνη (80-100γρ τη μέρα) και συμπληρωνουμε τις θερμίδες με αρκετά φρούτα και λαχανικά όπως και καλά λιπαρά. Αυτές είναι οι βασικές αρχές για αυτή τη φάση. Ελπίζω να σου έλυσα την απορία.
    IFBB Pro
    Απάντηση με παράθεση