Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3
  1. 22-12-18 09:24 #1
    Προεπιλογή Διαφορες αποριες - ερωτησεις
    Επανέρχομαι με νέες απορίες και ερωτήσεις

    1) Σε εβδομαδιαίο 5ημερο πρόγραμμα προπόνησης, ποιο είναι το καλύτερο δυνατό Σπλιτ

    2) Θα ήθελα να μάθω ποια είναι η αγαπημένη σου άσκηση σε κάθε μυική ομάδα ή αυτή που πιστεύεις οτι σε "πιάνει" περισσότερο

    3) Για έναν μεσο αθλούμενο με 5 χρόνια σοβαρής ασχολησης με το bodybulding ποιο πιστευεις ειναι καλυτερο στυλ:
    Σπλιτ ή Push-Pull-Legs

    4) Καλυτερο τι ειναι?
    Περισσοτερος ογκος προπονησης πχ 1,30 ωρα ή
    Λιγοτερος ογκος (πχ 45 λεπτα) και Hardcore προπονηση με το 100% σε καθε ασκηση?

    5) Επιρεάζει τελικα το frequency και το volume την μυικη υπερτροφία.
    Ειναι καλυτερο την ιδια μυικη ομαδα 2 φορες την εβδομαδα προπονηση ή οχι?

    6) Ποιες ειναι οι θετικές αρνητικές επιπτώσεις του να πηγαίνεις κάθε σετ μέχρι τελικής κόπωσης (failure)

    7) Στην μυικη υπερτροφια παιζει ρολο σημαντικό η επιλογη των ασκήσεων ?
    Παιζει σημαντικό ρόλο το διάλλειμα στα σετ?
    Παιζει σημαντικό ρολο το εύρος της κίνησης σε καθε ασκηση?

    7) Πότε Bcaa και πότε whey ?

    Ευχαριστω πολυ
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-12-18 10:13 #2
    IFBB Pro Athlete
    Το avatar του χρήστη Chris Pistolas

    Εγγραφή
    06-12-2018
    Μηνύματα
    29
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα. Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχουν τα θέματα στο forum, και αυτός είναι για να μας διευκολύνει. Θα σε παρακαλούσα μια μια τις ερωτήσεις και όχι όλες στο ίδιο θέμα.
    IFBB Pro
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-12-18 13:23 #3
    Απάντηση με παράθεση