Hello champ!
Συγχαρητήρια για την στήλη σου.
Θα ήθελα να σε ρωτήσω μερικά πράγματα, αλλά να μην τα θέσω όλα μαζι.
Καταρχήν σχετικά με την μυική υπερτροφία, υποστηρίζεις κάποιον αριθμό επαναλήψεων, δλδ για ανάπτυξη του μεγέθους (όχι απαραίτητα της δύναμης) πρέπει να δουλεύουμε σε υψηλές επαναλήψεις, 10-15;
Προγράμματα με 5αρες - 2πλες-3πλες, πέρα από την δύναμη που χτίζουν, θεωρείς ότι φέρνουν το ίδιο αποτέλεσμα;
Εσυ κάνεις προπονήσεις με χαμηλές επαναλήψεις;
Ευχαριστώ!