Σελίδα 4 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 2345 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 61
  1. 08-12-20 17:33 #46
    Προεπιλογή
    Φλεβικότητα γενικά δεν έχω γιατί είμαι χοντρόπετσος..και χαμηλά να πέσω σε λίγος λίγα πράγματα.. γυρω στις 3.500 θερμίδες την ημέρα παίζω και διατηρούμαι στα 90 κιλά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-12-20 17:43 #47
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Christopherquad Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φλεβικότητα γενικά δεν έχω γιατί είμαι χοντρόπετσος..και χαμηλά να πέσω σε λίγος λίγα πράγματα.. γυρω στις 3.500 θερμίδες την ημέρα παίζω και διατηρούμαι στα 90 κιλά.
    μια χαρα θηριο τοτε-) ναι ειναι και γενετικο η φλεβικοτητα ...εχει ν ακανει και με γραμμωση η μη αλλα ειναι κυριως γενετικο ... και εγω δεν εχω αλλα οταν κανω πχ χερια /-ποδια ..bfr bands σε συνδιασμο με κιτρουλινη-αργινινη για 3-4 ωρες μετα εχω καλη αρκετα απλα δνε ειναι συνεχομενη και εγω ομως τωρα και γιa απαοτοξινωση μονο vitamin c μερικες φορες maca- ginseng kai omega 3 i take..exo kanei stop sta alla.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-12-20 01:38 #48
    Προεπιλογή
    Και μια ποδαρακια με πλατη

    Όνομα: 127108928_862244227914433_5100369966916327040_n.jpg Εμφανίσεις: 195 Μέγεθος: 48,9 KB

    Όνομα: 131535394_317762232683374_2873136569258755679_n.jpg Εμφανίσεις: 190 Μέγεθος: 84,5 KB
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Christopherquad : 18-12-20 στις 01:40
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-12-20 16:17 #49
    Προεπιλογή
    Φάγαμε και αυτό βγαίνει προς τα έξω.. καλές γιορτές σε όλους

    Όνομα: 133731689_1266466003718886_32965077742762222_n.jpg Εμφανίσεις: 143 Μέγεθος: 69,1 KB
    Όνομα: 133732636_150822063212168_4067417047125323115_n.jpg Εμφανίσεις: 143 Μέγεθος: 65,6 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-12-20 18:40 #50
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    35.780
    Προεπιλογή
    Μassive Attack!
    Eχεις καλό σωματικό λίπος, δεδομένου ότι ειναι χειμώνας και quarantine-days αν και έχω καταλάβει δεν κυνηγάς τα πολύ χαμηλά , τα builderικα!
    Πολύ καλός
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-12-20 22:45 #51
    Προεπιλογή
    Polyneikos ευχαριστώ πολύ. θα ήθελα χαμηλότερο ποσοστό λίπος, απλά αυτή τη στιγμή δεν έχω το κίνητρο για να το κάνω και το φαί μου είναι σταθερά στις 3.800-4.000 θερμίδες.. Σε οτιδήποτε λιγότερο πεινάω και δε μου αρέσει να πεινάω . Όταν επιδιώκω το στέγνωμα, έχω ένα συχνό πρόβλημα.. Αδειάζω πάρα πολύ και είμαι φλατ θεωρώ ότι κάτι κάνω λάθος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7.  

  8. 11-01-21 01:17 #53
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    ακραιος, ποσα κιλα 90?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 11-01-21 01:18 #54
    Προεπιλογή
    Ευχαριστώ φίλε.. 90 ναι αλλά σκοπεύω να πεινάσω λίγο, να πέσω σε λίπος, πολύ σταδιακά βέβαια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 11-01-21 01:31 #55
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    Εχεις φτασει σε ενα σημειο που αντικειμενικα εισαι εντυπωσιακος, το ποσοστο λιπους ειναι πλεον προτιμηση.
    Εγω παντως θα ημουν περιεργος να δω πως φαινομαι σε χαμηλα ποσοστα λιπους με τοσο ογκο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 11-01-21 01:33 #56
    Προεπιλογή
    Κάνω βάρη αρκετά χρόνια αν και με αρκετές παύσεις.. Εάν δεν ήμουν τουλάχιστον έτσι θα έκλαιγα κυρίως και εγώ γιαυτό θέλω να στεγνώσω για να δω πραγματικά πόσους μυς έχω πάνω μου, κ ας πάω όσα κιλά απαιτούνται ώστε να είμαι 10-11% το πολύ. Έχω κάποια σημεία τα οποία δεν κάνουν ιδιαίτερη κατακράτηση όπως οι τετρακέφαλοι και οι ώμοι.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 11-01-21 01:43 #57
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    γαμησετα και εμενα οι παυσεις με εχουν καταστρεψει, ενω εχω μηδαμινους τραυματισμους κιολας να πεις ειναι για αυτο - τα φερνει ετσι μερικες φορες η ζωη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 11-01-21 01:50 #58
    Προεπιλογή
    Πολύ δουλειά, σεζόν το καλοκαίρι σερβιτόρος σε night clubs, σε συνδυασμό με σχολές, θες δεν θες σε πάνε πίσω γιατί δεν έχεις όρεξη ούτε για φαγητό ούτε για προπόνηση. Τουλάχιστον τότε ήθελα δεν ήθελα ήμουν γραμμωμένος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14.  

  15. 15-01-21 10:49 #60
    Προεπιλογή
    Οτι σου ειπε ο Duff στις 11/1 . Μονο αν το βαλεις στοχο με καποιο κινητρο θα μπορεσεις να "δαμασεις" την πεινα με μια σωστη διατροφη ...οχι να γινεις φετες ,αλλα αυτο που λεμε "στεγνος μπαλαρισμενος".
    Αν στο επιτρεψουν οι συνθηκες ...που ειναι δυσκολες για ολους τωρα ...καποτε θα το δοκιμασεις
    Old School
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 4 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 2345 ΤελευταίαΤελευταία