Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 72 από 72
  1. 15-01-21 22:53 #61
    Προεπιλογή
    Αυτή την περίοδο, εδώ και 2 εβδομάδες βρίσκομαι σε υποθερμιδική διατροφή με κάτω από 3.000 θερμίδες.. Οπότε σιγά σιγά αναμένω κάτι καλό. Οι προπονήσεις σαφώς παραμένουν σταθερές.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-01-21 23:31 #62
    Προεπιλογή
    Όνομα: Screenshot_20210125_020124.jpg Εμφανίσεις: 470 Μέγεθος: 132,8 KB
    Όνομα: Screenshot_20210126_222845.jpg Εμφανίσεις: 491 Μέγεθος: 293,5 KB
    Όνομα: Screenshot_20210124_223011.jpg Εμφανίσεις: 488 Μέγεθος: 180,5 KB

    Τρικεφαλοι και πόδια.. Οι τρικεφαλοι έχουν πυκνώσει αρκετά
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-03-21 03:18 #63
    Προεπιλογή
    Όνομα: Screenshot_20210322_235511_com.android.gallery3d.jpg Εμφανίσεις: 389 Μέγεθος: 37,7 KB
    Στη γράμμωση
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-03-21 12:10 #64
    Προεπιλογή
    Τa posts σου ξεκίνησαν αρχές του '19
    Έκανες μία "κοιλιά" αλλά τώρα είσαι στη καλύτερη "φάση" σου
    Το δυνατό σου σημείο τα πόδια
    Κράτα σε συμμετρία τον άνω κορμό με το κάτω
    Δεν ξέρω ποιά είναι η "φιλοσοφία" σου
    Λες "στη γράμμωση"
    Γνώμη: συνέχισε ότι έκανες για τον άνω κορμό
    και "μπες" σε πολλές επαναλήψεις στα πόδια,
    όταν τα φέρεις εκεί που θέλεις
    μπες σε γράμμωση και πάνω
    Έτσι θα έχεις ισορροπία άνω και κάτω κορμού
    [εσύ όμως γνωρίζεις καλύτερα το σώμα σου]
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-03-21 14:25 #65
    Προεπιλογή
    Ευχαριστώ για το σχόλιο.. Τα πόδια μου είναι το δυνατό μου σημείο μαζί με την πλάτη. Δουλεύω σε όλο το εύρος επαναλήψεων. Η κοιλιά που ανέφερες έγινε κυρίως λόγω πολλής δουλειάς, κακές ώρες και πολύ σωματική κούραση με 0 διατροφή και καθόλου προπόνηση. Όταν λέω στη γράμμωση, εννοώ ότι τρώω σχετικά χαμηλές θερμίδες, σκόπιμα, ώστε να χάσω ένα μικρό ποσοστό λίπους. Έχει ήδη τελειώσει ο πρώτος μήνας γράμμωσης.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-03-21 15:16 #66
    Προεπιλογή
    Ποίο είναι το πιο χαμηλό ΣΒ που έχεις "κατέβει" μέσο διατροφής;
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-03-21 17:49 #67
    Προεπιλογή
    Όταν έκανα 5 προπονήσεις πάλης την εβδομάδα κ βάρη με 4.500 θερμίδες είχα πέσει σε σημείο να βλέπω πεντακάθαρα 6 κοιλιακούς κ μέση δακτυλίδι. νομίζω 81 κιλά. Τώρα είμαι 89-90.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 10-04-21 12:49 #68
    Προεπιλογή
    Όνομα: Screenshot_20210410_030757.jpg Εμφανίσεις: 325 Μέγεθος: 158,8 KB
    Όνομα: Screenshot_20210410_030736.jpg Εμφανίσεις: 328 Μέγεθος: 243,4 KB

    Στεγνοτερος όπως βλέπω κ από τον τρικεφαλο, χωρίς να έχω ζυγιστει
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Christopherquad : 10-04-21 στις 12:53
    Απάντηση με παράθεση
     

  9.  

  10. 29-04-21 19:31 #70
    Προεπιλογή
    Χωρις πρήξιμο, αλλά με καλό φωτισμό
    Όνομα: IMG_20210427_031617.jpg Εμφανίσεις: 277 Μέγεθος: 98,8 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-10-21 00:16 #71
    Προεπιλογή
    Working on lat Pulldowns

    Όνομα: Screenshot_20210930_080702.jpg Εμφανίσεις: 138 Μέγεθος: 300,7 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  12.  

Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345