Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 12-02-19 09:44 #1
    Προεπιλογή Προπόνηση στο σπίτι
    Καλημέρα, είμαι σίγουρος ότι έχει δοθεί τέτοιο πρόγραμμα αλλά δεν βρήκα κάτι. Θέλω ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα στο σπίτι με το βάρος του σώματος γιατί δεν έχω εξοπλισμό.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-02-19 10:40 #2
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.445
    Προεπιλογή
    Ρίξε μια ματιά σε αυτό...

    https://bodybuilding.gr/forum/showth...ό-βάρος
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 12-02-19 18:53 #3
    Προεπιλογή
    Σευχαριστώ πολύ Χαράλαμπε, βλέπω ότι δίνεται ποικιλία τρόπων για την κάθε άσκηση, πως διαλέγω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 12-02-19 20:48 #4
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.445
    Προεπιλογή
    Διαλέγεις ανάλογα με το ποιες κινήσεις σε βολεύουν πρωτίστως...κατά περιόδους μπορείς να εναλλάσσεις τις κινήσεις και με τις υπόλοιπες για να "σπας" τη μονοτονία.
    Απάντηση με παράθεση