Καλημέρα, είμαι σίγουρος ότι έχει δοθεί τέτοιο πρόγραμμα αλλά δεν βρήκα κάτι. Θέλω ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα στο σπίτι με το βάρος του σώματος γιατί δεν έχω εξοπλισμό.
Θέμα: Προπόνηση στο σπίτι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
12-02-19 09:44 #1
- Εγγραφή
- 13-05-2016
- Μηνύματα
- 7
Προπόνηση στο σπίτι
-
12-02-19 10:40 #2
-
12-02-19 18:53 #3
- Εγγραφή
- 13-05-2016
- Μηνύματα
- 7
Σευχαριστώ πολύ Χαράλαμπε, βλέπω ότι δίνεται ποικιλία τρόπων για την κάθε άσκηση, πως διαλέγω?
-
12-02-19 20:48 #4
Διαλέγεις ανάλογα με το ποιες κινήσεις σε βολεύουν πρωτίστως...κατά περιόδους μπορείς να εναλλάσσεις τις κινήσεις και με τις υπόλοιπες για να "σπας" τη μονοτονία.