Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 1 από 1
  1. 20-04-19 15:52 #1
    Post Χερια στο σπιτι
    Καλησπέρα με λενε βαγγελη και ειμαι 13 χρονων, ειμαι 1,78
    57 κιλα, πηγαινα απο τα 4 μου ποδόσφαιρο και εχω αρκετα γυμναζμενα ποδια αλλα σε αντίθετη με τα χερια ειμαι εντελος αγυμναστος και δεν εχω καθολου δυναμη να φανταστειτε δεν μπορω να βγαλω ουτε 2 push ups. Οποτε ζητώ αν καποιος απο εδω μπορει να μου βγαλει ενα πρόγραμμα με ασκησεις για χερια στο σπιτι με αποτέλεσμα να μπορεσω να να φερω το πανω σωμα στο ιδιο επιπεδο με το κατω σωμα.. Οι μυϊκες ομαδες οι οποιες ειναι εντελως αγυμναστες ειναι δικέφαλος-τρικεφαλα πλατη ωμοι στηθος
    Οποιος καταφερει να μου φτειαξει ενα πρόγραμμα θα του ειμαι ευγνώμων . Επισης ειχα μια απορεια η ινσουλινη πιυ παιρνουν τα ατομα τα οποια εχουν σακχαρώδη διαβητη τυπου 1 μπλοκάρει την τεστοστερόνη;
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Master Vaggos : 20-04-19 στις 16:01
    Απάντηση με παράθεση