Καλησπέρα σας.
Είμαι η Μαίρη 1.65 ύψος κ 56 κιλά. Με ποσοστό λίπους 18,3.
Ξεκίνησα γυμναστική 3 φορές τη βδομάδα εδώ κ 2 μήνες περίπου με στόχο τη γράμμωση κ να κατεβάσω το λίπος στο 14%. Ο γυμναστής μου είπε ότι χρειάζομαι συμπληρώματα οπότε παραγγείλαμε λιποτροπικα κ θερμογενετικα. Αυτό που θέλω να μου πείτε είναι τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω!!! Γιατί πιστεύω ότι εκεί το χάνω!!!
Να σημειωθεί ότι δε τρώω αυγά κ από κρέας μόνο μπιφτέκια κοτόπουλο.
Τι μου προτείνετε??