Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
  1. 24-05-19 13:19 #1
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.523
    Προεπιλογή Bodybuilding.gr Road Warriors In Action: Meet the Gyms
    Ανοίγω αυτό το θέμα και θα ανεβάζω προπονήσεις που κάνουμε τα μέλη του Bodybuilding.gr σε διάφορα γυμναστήρια της Αθήνας.

    Ενώ γενικά έχω μια βάση που προπονούμαι όπως όλοι, 1 φορά την εβδομάδα πάω κάπου αλλού λόγω του ότι είμαι στον "δρόμο" ή επειδή όταν θέλω να δω εναν φίλο που γυμνάζεται , δεν πάμε για καφέ ή τάβλι, αλλά να σηκώσουμε σίδερα και γενικότερα μου αρέσει να βλέπω νέους χώρους.
    O σκοπός αυτού του topic είναι για να ενθαρρύνουμε τις ομαδικές προπονήσεις μεταξύ μας και να τις καταγράφουμε με φωτογραφικό υλικό.

    Δεν έχω σκοπό να διαφημίσω κάποιο/κάποια γυμναστήρια μιας και στα περισσότερα ήδη μπαίνουμε δωρεάν λόγω γνωριμιών και σε όσα δεν μας γνωρίζουν, απλά πληρώνουμε μια επίσκεψη χωρίς καμία δέσμευση.
    Παρόλα αυτά, στο τέλος θα κάνω μια κριτική για το πως είδα τον χώρο (σε μια προπόνηση σαφώς δεν μπορείς να εντοπίσεις όλες τις παραμέτρους) ΜΕ ΓΝΩΜΟΝΑ ΠΑΝΤΑ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΕΓΩ χωρίς να αφορίζω γυμναστήρια που έχουν μια άλλη προσέγγιση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 24-05-19 13:43 #2
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.523
    Προεπιλογή ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΠΛΑΣΗ - ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ
    ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΠΛΑΣΗ - ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ

    23 Μαϊου, Πέμπτη, λέμε να συναντηθούμε με τον Χρήστο να κάνουμε μια προπόνηση στο γυμναστήριό του, Yγεία και Διάπλαση, Παλαιό Φάληρο , σε ενα κάθετο στο τέλος της Ελευθερίου Βενιζέλου.
    Μου λέει θα είναι και ο Αλέξης (Αλεξίου) εκεί, θα προπονηθούμε όλοι μαζί.
    Ωραία λέω μέσα μου, θα κάνουμε και τσάμπα personal που οι αλλοι πληρώνουν... Αστειεύομαι..
    O Αλέξης παλιος αθλητής, με μια γεμάτη αγωνιστική δεκαετία 1987-1997, πολλά χρόνια στα γυμναστήρια με πολλές "εργατοώρες" ως προπονητής και υπεύθυνος σε μεγάλα γυμναστήρια ,έχει ασχοληθεί με πιστοποιήσεις προπονητικής για να εξελίξει τις γνώσεις του. Ακούς και βλέπεις διαφορετικά πράγματα απο τα τετριμμένα

    Τελικά κάναμε μια προπόνηση upper Body, με καλά κιλά, αλλά όχι πολύ βαριά, καθώς κάναμε καποιους τεχνικούς συνδυασμούς υπό την καθοδήγηση του Αλέξη και δι-σετ και πάντα σε ένα range 6-12 επαναλήψεων.


    Όνομα: DSC_0144.jpg Εμφανίσεις: 238 Μέγεθος: 101,7 KB


    Όνομα: DSC_0150.jpg Εμφανίσεις: 237 Μέγεθος: 65,8 KB

    Όνομα: DSC_0190.jpg Εμφανίσεις: 238 Μέγεθος: 104,6 KB

    Όνομα: DSC_0182.jpg Εμφανίσεις: 236 Μέγεθος: 89,8 KB

    Όνομα: DSC_0185.jpg Εμφανίσεις: 235 Μέγεθος: 103,8 KB

    Όνομα: DSC_0187.jpg Εμφανίσεις: 234 Μέγεθος: 101,4 KB


    Όνομα: DSC_0204.jpg Εμφανίσεις: 231 Μέγεθος: 72,5 KB

    Όνομα: DSC_0211.jpg Εμφανίσεις: 231 Μέγεθος: 81,3 KB

    Όνομα: DSC_0225.jpg Εμφανίσεις: 232 Μέγεθος: 91,2 KB

    Όνομα: DSC_0215.jpg Εμφανίσεις: 232 Μέγεθος: 89,4 KB

    Όνομα: DSC_0231.JPG Εμφανίσεις: 234 Μέγεθος: 364,6 KB

    Όνομα: DSC_0233.jpg Εμφανίσεις: 231 Μέγεθος: 87,8 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 24-05-19 22:22 #3
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.523
    Προεπιλογή
    Η άποψή μου για το γυμναστήριο Υγεία και Διάπλαση:
    Αθλητικό περιβάλλον, όσο και αν αυτό φαίνεται σχήμα οξύμωρο για ένα γυμναστήριο. Δεν ισχύει παντού.
    Αν και γενικά είμαι υπέρ των flat αιθουσών που έχει κάποιος οπτική εικονα και πρόσβαση σε όλα τα όργανα και βάρη και όχι των κτιρίων με πολλούς ορόφους, το συγκεκριμένο είναι πολυόροφο (ισόγειο + 4 ορόφους αν δεν απατώμαι) αλλά έχει σωστή δομή, στο ισόγειο τα αερόβια μηχανήματα και κάποιες τροχαλίες, στον ημιώροφο κοιλιακοί και μηχανήματα, ενώ η αίθουσα με τα ελεύθερα ήταν στον 3ο αν δεν κάνω λάθος.
    Στα ελεύθερα είχε μεγάλους αλτήρες και μια μίξη οργάνων (CYBEX, PARAMOUNT κτλ) που είναι μελετημένα για σωστή προπόνηση.
    Η ώρα που πήγαμε, 15:30-1600, ιδανική για προπόνηση.
    Τα αποδυτήρια (σημείο αναφοράς κατ΄εμε για την ποιότητα υπηρεσιων) πολύ καθαρά.
    Θα το πρότεινα σε αθλητές/αθλούμενους που θέλουν να κάνουν συστηματικη και σωστή προπόνηση.
    Θα ήθελα να κάνω και μια προπόνηση ποδιών την επόμενη φορά να δοκιμάσω τα μηχανήματα!

    Όνομα: DSC_0159.jpg Εμφανίσεις: 213 Μέγεθος: 103,2 KB

    Όνομα: DSC_0216.jpg Εμφανίσεις: 214 Μέγεθος: 105,4 KB


    Όνομα: DSC_0158.jpg Εμφανίσεις: 214 Μέγεθος: 107,6 KB

    Η απαραίτητη αναμνηστική φωτογραφία για τους δημοσιογράφους

    Όνομα: IMG-139e1b7cf5d5ef7542983af7d0a29b07-V.jpg Εμφανίσεις: 213 Μέγεθος: 137,8 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 25-05-19 00:27 #4
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    23.399
    Προεπιλογή
    Μπράβο σας παιδια πραγματικα ζήλεψα με την καλή ένοια και πολυ θα το ήθελα να ήμουν στη παρέα σας μιας και τελευταία είμαι λίγο βαρύ πεπόνι στις προπονήσεις θα είχα μεγάλο κίνητρο με την παρέα σας
    Το γυμναστήριο μεγάλο η μικρό φλάτ η σε ορόφους μετράει πολύ η σωστη διαρύθμιση και ταξινόμιση των οργάνων γυμναστικής αερόβιας και ελευθέρων βαρών και αυτο είναι που το καθιστα λειτουργικό και με την καλύτερη αξιοποίηση του χώρου και αυτο το ξέρω καλα γιατι έχω αλλάξει και μεταφερθει σε αρκετούς χώρους πρίν καταλήξω στον δικό μου
    Μακάρι να ταιριάξει να το κάνουμε παρεα αυτο , μόνο που εμένα με το Χρήστο να μη μας ζορίζετε πολυ γιατι είμαστε παλιά μοντέλα
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 25-05-19 19:00 #5
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.452
    Προεπιλογή
    Ωραίες φώτο και review παιδιά.

    Πλούσια αεροβίωση και αρκετά μηχανήματα, χωρίς να κλείνουν το χώρο.

    Αν και ο απόλυτος αριθμός των μηχανημάτων δεν είναι πάντα ενδεικτικό του εύρους προπόνησης, θα είχε ενδιαφέρον πόσες μηχανές έχει το κάθε γυμναστήριο, καθώς ακούω συχνά γυμναστηριούχους να περηφανεύονται για τον αριθμό των μηχανών τους, αλλά δεν έχω καλό μέτρο σύγκρισης.

    Ακόμη θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια κλίμακα σχετικά με τη νοοτροπία του γυμναστηρίου ξεκινώντας από 1 να είναι light fitness έως 10 σκληροπηρυνικό Bodybuilding
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-05-19 12:07 #6
    Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.249
    Προεπιλογή
    πολυ ενδιαφερον θεμα.συγχαρητηρια στον κατοχο της ιδεας.ελπιζω να γινω καλα και να συμμετασχω και εγω σε μια προπονηση.και οι 3 πολυ καλοι.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 02-08-19 10:44 #7
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    34.523
    Προεπιλογή Bodybuilding.gr Road Warriors In Action: Meet the Gyms - FITNESS PLANET AΛΙΜΟΥ
    Fitness Planet Αλίμου

    1η Aυγούστου 2019,
    ζεστή ημέρα καλοκαιριού, όσοι έχουν μείνει Αθήνα αναζητούν δροσερά μέρη και παραλίες, εμείς αναζητήσαμε ένα γυμναστήριο με δυνατό κλιματισμό
    Πήγαμε λοιπόν στο Fitness Planet Αλίμου.
    Αυτή την φορά έλειπε ο Χρήστος, κάναμε μια προπόνηση ποδιών υβριδική με τον Αλέξη Αλεξίου, για δει λίγο τον χώρο και τα όργανα.
    Λίγα λόγια για αυτο το γυμναστήριο. Για τους παλαιούς των Νοτίων Προαστίων, είναι το πάλαι ποτέ OVERALL, από τα δυνατά γυμναστήρια for the Souths.
    Ποτέ δεν είχε τον χαρακτήρα του σιδεράδικου, αλλά λόγω μια πολύ καλής σειράς GYM80 που είχε, την προτιμούσαν πολλοί αθλητές και αθλούμενοι.
    Θυμάμαι χαρακτηριστικα τον Κώστα Σταμάτη που έφερνε το αγωνιστικό Team για να κάνουν πόδια, καθώς έχει πολύ καλές πρέσσες, hack squat, ακόμα και μηχάνημα Donkey calf raises (άρσεις γαιδάρου)
    Κάποια στιγμή το 2015 νομίζω πέρασε στην αλυσίδα Fitness Planet.

    Στα ελεύθερα έχει 2 πλευρές με ορθοστάτες για αλτήρες, απλά λόγω της πολιτικής της αλυσίδας, έχουν χαμηλώσει τα κιλά σε σχέση με το Overall , είναι οι αλτήρες μέχρι 36κ

    Όνομα: DSC_0436.jpg Εμφανίσεις: 72 Μέγεθος: 137,5 KB



    Όνομα: DSC_0437.jpg Εμφανίσεις: 72 Μέγεθος: 135,6 KB


    Ο χώρος της αεροβικής


    Όνομα: DSC_0443.jpg Εμφανίσεις: 72 Μέγεθος: 101,5 KB


    Όνομα: DSC_0438.jpg Εμφανίσεις: 71 Μέγεθος: 121,4 KB




    Όνομα: DSC_0441.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 120,8 KB


    Όνομα: DSC_0442.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 119,5 KB

    Ο χώρος των αποδυτηρίων

    Όνομα: DSC_0428.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 85,0 KB

    Μερικές λήψεις από την χθεσινή προπόνηση, δεν τραβήξαμε πολλές

    Όνομα: DSC_0567.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 109,7 KB

    Όνομα: DSC_0568.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 92,0 KB

    Όνομα: DSC_0562.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 105,5 KB


    Να κάνουμε και λίγο αιμάτωση στον άνω κορμό


    Όνομα: DSC_0577.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 129,0 KB


    Όνομα: DSC_0580.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 120,2 KB


    Όνομα: DSC_0582.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 124,5 KB


    Στο δια ταύτα, είναι ένα αρκετά καλό γυμναστήριο, καθαρό , με λειτουργικά μηχανήματα και καλές γωνίες. Για κάποιους που θέλουν να κάνουν προπονήσεις με πολλά κιλά, αγωνιστικές προετοιμασίες κτλ, πιθανόν να μην τους εμπνεύσει το κλιμα, γιατί δεν το σηκώνει.
    Παρόλα αυτά, το θεωρώ ένα καλό γυμναστήριο!

    Στο παρελθόν έχω γυμναστεί και με άλλους φίλους του Bodybuilding.gr


    Όνομα: 14424692_786410111500903_6719800326402435036_o.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 195,9 KB


    Όνομα: 37085165_10217685696722636_4682359559254179840_n.jpg Εμφανίσεις: 70 Μέγεθος: 81,1 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 02-08-19 13:46 #8
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.452
    Προεπιλογή
    Πολύ ωραίος χώρος φαίνεται

    Τα 36 κιλά μέγιστα στον αλτήρα είναι ένας περιορισμός και δικαιολογείται από τη στροφή του χώρου σε πιο fitness καταστάσεις.
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 02-08-19 15:54 #9
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    23.399
    Προεπιλογή
    Εμένα προσωπικα μ άρεσε αυτο το γυμναστήριο και θα μπορούσαν άνετα να γυμναστούν και αθλητες υψηλού αγωνιστικού επιπέδου και ας μην έχει πολύ βαριούς αλτήρες , μόνο που είναι άνετο και καθαρό νομίζω πως εμπνέει για καλές προπονήσεις και λειτουργικά μηχανήματα πάνω απ όλα
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση