Γεια σας,
είμαι 185 cm
Είμαι 109 kg (είχα φτάσει 120)
Και είμαι 18 χρόνων
Με το θέμα τις διατροφης είμαι καλά, έχει 3 εβδομάδες ξεκίνησα γυμναστηριο αλλά δυσκολεύομαι να κάνω ένα πρόγραμμα για εμένα το οποίο να με βοηθήσει να πετύχω τον στόχο μου, πάω στο γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα, κάποια βοήθεια;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
04-06-19 22:37 #1
- Εγγραφή
- 04-06-2019
- Μηνύματα
- 1
Πρόγραμμα για weight loss?
-
05-06-19 13:35 #2
γεια χαρα φιλε, τι ακριβως σε δυσκολευει σε αυτες τις 3 βδομαδες που γραφτηκες γυμναστηριο να ακολουθησεις καποιο προγραμμα?
πανω κατω στο γυμναστηριο δεν σου εδωσαν κατι για αρχη?