Παιδες λογω παραμελησης της γυμναστικης τελευταια εχω παρουσιασει λορδωση.Ξερει κανεις ασκησεις αποκαταστασης?Εχω δει hip bridge και plank.
Θέμα: λορδωση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
07-06-19 10:05 #1
- Εγγραφή
- 29-03-2019
- Μηνύματα
- 13
λορδωση
-
07-06-19 11:48 #2
Γενικά θα σε βοηθήσουν ασκήσεις κοιλιακών και διατάσεις για τον λαγονοψοΐτη γιατί πιθανόν έχει πάθει βράχυνση.
Τα σκίτσα είναι διατάσεις για τον λαγονοψοΐτη...
Αυτές οι ασκήσεις που πρότεινες είναι μέσα σε αυτές που μπορούν να σε βοηθήσουν αλλά ενίσχυσέ τες περαιτέρω και με άλλες ασκησεις...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 07-06-19 στις 11:54
-
07-06-19 17:43 #3
- Εγγραφή
- 29-03-2019
- Μηνύματα
- 13
Σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου.Η λορδωση μου δηλαδη οφειλεται στη αδυναμια των κοιλιακων και βραχυνση λαγονοψοιτη?Οντως τους κοιλιακους μου τους εχω παραμελησει γενικα.Δεν οφειλεται στην αδυναμια γλουτιαου? Γιατι με σκουοτ και ντεντλιφτ ποτε δεν ειχα προβλημα αδυναμιας.
-
07-06-19 18:35 #4
Χωρίς να είμαι γιατρός, δεν νομίζω ότι ευθύνονται οι αδύναμοι γλουτιαίοι γι' αυτό το πρόβλημα καθώς οι γλουτιαίοι μύες εκφύονται από το ισχίο (και όχι από τη σπονδυλική στήλη όπως ο λαγονοψοΐτης για παράδειγμα) και καταφύονται στο μηριαίο οστό.
Γενικά, όμως, γυμνάζοντας όλους τους μύες του σώματος μόνο θετικό θα είναι για τη συνολική ισορροπία.
Βέβαια, εδώ σωστή απάντηση θα πάρεις από τον levrone , αν το δει το θεμα , που είναι γιατρός με ειδικότητα στην ορθοπαιδική.
-
07-06-19 20:37 #5
- Εγγραφή
- 29-03-2019
- Μηνύματα
- 13
-
07-06-19 20:52 #6
Φίλε το θέμα είναι όπως το παρουσιαζεις κάπως ασαφές. Δηλαδή σταμάτησες τη γυμναστική και παρατηρείς λόρδωση? Αυτό το συμπεραινεις εσύ? Θέλω να πω το βλέπεις στον καθρέφτη σου?
Εντάξει το να πω το κλασσικό γυμνασου ομοιόμορφα ξανά , ε... είναι κλασσικό. Δεν έχω κάποια άλλη απαντηση.
Δεν ξέρω αν χρειάζεσαι γιατρό ή μάλλον φυσικοθεραπευτή.
Βασικά δεν είμαι σίγουρος ότι είναι το πράγμα όπως το λες.
-
07-06-19 21:02 #7
- Εγγραφή
- 29-03-2019
- Μηνύματα
- 13