καλησπερα στην παρεα... μιας και δεν εχω ασχοληθει ποτε με γυμναστικες κλπ ψαχνω ψαχνω και ακρη δεν βρισκω...

εχουμε και λεμε...λογο ενος τροχαιου εμεινα στο κρεββατι για περιπου 7 μηνες μιας και ειχα χασει ολη την κινηση απο την μεση και κατω...σιγα σιγα επανερχεται η κινηση αλλα οι μυες στα ποδια εχουν ατροφησει αρκετα...σε σημειο που μολις σηκωθω ορθιος στο 10 λεπτο κουραζομαι και ψαχνω καρεκλα...
εχω ξεκινησει καθημερινη φυσιοθεραπεια , πισινα και γυμναστικη αλλα η προοδος ειναι πολυ αργη...

ψαχνω καποιο συμπληρωμα να δωσει αυτο το κατι παραπανω και να βοηθησει να δυναμωσουν τα ποδια λιγο πιο γρηγορα και να μην κουραζομαι τοσο ευκολα στην γυμναστικη ωστε να κερδιζω καθε μερα κατι περισσοτερο...αλλος μου λεει για πρωτεινη ορου γαλακτος αλλος για isolated αλλος βιταμινες αλλος αμινοξεα... (λεξεις που εγω πρωτη φορα ακουω αφου δεν εχω ξαναασχοληθει)

τελικα τι ειναι αυτο που θα μου δωσει το κατι παραπανω? καμια ιδεα?