Καλησπέρα σας , Όποιος θέλει να με βοηθήσει σας παρακαλώ. ..είμαι 1.80 και 75 κιλά .πάντα πρόσεχα την διατροφή μου κ ήμουνα στα 65 με 68 κιλά με γυμναστική 3 φορες την εβδομάδα. Πριν 6 μηνες σταμάτησα την δουλειά με έναν πολύ άσχημο τρόπο , με έπιασαν τα ψυχολογικά μου και έβαλα 10 κιλά . Σταμάτησα γυμναστήριο, έτρωγα κ κοιμόμουν όλη μέρα. Το σώμα μου άλλαξε εντελώς , γέμισα κυτταρίτιδα ακόμα κ στα μπράτσα μου κ η χαλάρωση πολύ κ παντού . Η ερώτηση μ η εξής . Θέλω να κάνω μια νέα προσπάθεια σε διατροφή κ γυμναστική . Ρώτησα τον γυμναστή μου κ μ λέει ότι πρέπει να τρώω πρωτεινικα κ αερόβια με βάρη . Ο διατροφολογος δε μ λέει ότι πρέπει μόνο πρωτεΐνη το μεσημέρι κ ένα φρούτο με γιαούρτι το βραδύ κ χωρίς γυμναστική μόνο λίγο περπάτημα. Ποια είναι η γνώμη σας ? Εγω θέλω να κάνω βάρη στο γυμναστήριο γτ μ αρέσουν κιόλας αλλά ο διατροφολογος μ λέει ότι θα γίνω σαν αρκούδα . Επίσης μ απαγορευσαι πρωτεΐνη κλπ γτ μ είπε ότι θα γίνω διπλάσια . Μια βοήθεια ..